ゆいぽん日記♪

アラフォーパート主婦です。日々の出来事や、良いものの感想など♪ゆっくり見てってください(^◇^)

ダイエット

糖質制限からロカボに変更!違いがでてきた♪

11月の末から始めたダイエット。今で4カ月半くらいになります。現在の体重変化は開始時から-4.5kg。一カ月マイナス1kgの計画なので、上手くいってるかなと思っています。 前に3kg減ったところで停滞している…という話を書きましたがあれから糖質制限について…

パナソニックの体組成計で体脂肪をチェック!

またまたダイエットのお話です。 前回、停滞期とチートデイのことを書きましたが、チートデイを実施する前の注意事項として、「体脂肪率25%以上の方はやる必要なし」というのがあります。25%以上ある人はまだまだ痩せる伸びしろがあるらしいんですね。 でも…

ダイエットの停滞期の乗り越え方。チートデイの食事メニューは?

ダイエットを始めてから約3カ月経過しました♪ 前回書きましたが、2カ月で約3kg減ったのですが、そこからなかなか落ちません。0.5kgくらいの範囲で+-してウロウロしている感じです。 ちょっとね、今月色々と悩み事がある時期があってその間、食事管理はしっ…

糖質制限ダイエット続行中!食事メニューレシピも

ダイエット、あれから続けて頑張っています! 今回のダイエットを始めたのが11月末なので今で大体2カ月くらいです。体重の変化は約3kg減りました。緩やかにですが、少しずつ減っていってます。1カ月1kg減が目標なので、なかなか良いペースかな、と思っていま…

40代女性のダイエット方法・運動&食事メニュー!

明けましておめでとうございます本年も当ブログを宜しくお願いします いきなりですが、またまたダイエット開始してます。 先日、背中が痛くて旦那に湿布貼ってもらったんですよ。その際肌が見えたようで、私の背肉と脇肉を見て「ヤバイな!」って言うんです…

40代のダイエット!食事?運動?今はコレ!

また最近新たにダイエット法を模索中の私です。 前にご紹介した「マゴワヤサシイ」ダイエットですが、私の転職で勤務時間が変更になったこともあり継続できてないんですよ~(;^_^A 前までは、私が20時頃帰宅・旦那が22時過ぎ帰宅だったので先にダイエット食…

ダイエットサプリが気になる!ドラッグストアでも買える♪

またもやダイエット用サプリを見直している私です。 今飲んでいるのは「こうじ酵素」。4カ月ほど飲んでいます。こういうサプリは効果が出るのは3カ月経ってからと言われているので、とりあえず同じものは3カ月は続けるようにしています。 定期購入なんで先日…

あすけんアプリの使い方と効果

アラフォー兼業主婦、ダイエット真っ最中です!約3か月になりますが、現段階では3kg減。月1kgでも減っているなら順調かな? 今回は、ダイエットで使用してるレコーディング「あすけん」について。使いやすさとヤル気を出すためにプレミアム会員(月々270円)…

アラフォーのダイエット!食事内容(おやつ)のこと♪

今回もダイエットのお話しです。アラフォー兼業主婦、頑張ってます! …といってもルールは緩めなんでそこまで我慢してないし体重も緩やか~に落ちていってる感じです。でも今まで増える一方だったんで進歩ですよね。 方法は「マゴワヤサシイ」×「レコーディ…

「まごわやさしい」の食事の効果!

またまたダイエットのお話です~。ダイエット記事は今月書くの3回目で、最初に2キロ減ったというのは書きましたが、さらに1キロ減りました( *´艸`)なかなか順調じゃないですか~!(^^)! 今回は「マゴワヤサシイ」の私なりの摂り方をご紹介します。 復習です…

立ち仕事の消費カロリーでダイエット!

ダイエットのお話の続きです~(*^^*) 若い頃はちょっと食事を減らせば直ぐに体重が減ったんですが、歳をとるにつれ痩せにくくなりますよね。今回は運動と食事制限について、私なりの方法を書いていきます。 運動しなきゃだけど、なかなか時間もないし続かな…

アラフォーのダイエット方法(1ヵ月2kg減目標!)

実は今、ちょっと本格的にダイエットをしています。もうね、体重がやばいんですよ。ここ数年で10キロ近く増えてしまって、特に食べ過ぎてないのに増える一方です。アラフォーでもやりやすく効果がでるのと、継続してできるものを色々調べてみましたよ。 調べ…

代謝サプリの「シボヘール」買ってみました。

私は春ごろに、足を捻挫してしばらく歩けなかった時期があります。今は普通の生活には支障がないくらい歩けますが、まだストレッチしたら痛いし、痛くて正座が少ししかできません。そして、上手く走れません。夏頃までリハビリも通ってたんですけどね。今は…