簡単オートミールレシピ！ご飯系＆お菓子系も
引き続き糖質オフダイエット継続しています。
ダイエットを始めてから約1年。
今でやっと9kg減。
なかなか好調ではないかと思っています。
新たにオートミールレシピ作ってみました♪
【オートミールチョコバー】
オートミールとハイカカオチョコを混ぜて作るお菓子です。
食感は意外にやわらかく、スニッカーズみたいな感触です。
これ美味しいので常備しようと思います！
【オートミールクレープ】
オートミールで作ったクレープ生地を焼き、生クリームとハイカカオチョコと
素焼きミックスナッツをプラスしました。
見た目美味しそうに出来たんですが、ちょっと失敗…
生地があまり薄く焼けず、生クリームも甘みが足りなくてイマイチでした。
生クリームって意外と低糖質で、糖質が高くなるのは砂糖を混ぜるから。
砂糖の代わりにラカントを使えば低糖質で作れます。
余ったクレープ生地と生クリームでミルクレープも作ってみました。
ちょっと形がいびつですが…
ご飯の代わりにオートミールと木綿豆腐を混ぜたものを使用。
味付けしたかに玉に、オオバコでとろみをつけたあんかけをかけます。
これ、ほんと美味しいです！
卵と豆腐でしっかりタンパク質も取れるし。
たまにランチに作っています。
【オートミールチーズナン】
もちもち食感のチーズナンに、トップバリューの低糖質キーマカレーを
添えてみました。
ライスと比べると物足りなさはありますが、結構美味しかったです！
【オートミールたこ焼き】
見た目はめっちゃたこ焼き！
味はまあまあって感じです。
やっぱ小麦粉使ったたこ焼きとは違いますよねー。
ダイエットレシピとしては良いと思いますが、大阪人として美味しいたこ焼きを
知ってるだけに大満足はできなかったです。
これらのレシピも前回に引き続き、YouTubeの動画です。
気になる方はチェックしてみてください♪
https://www.youtube.com/watch?v=K1d1z7C6UGw&t=235s
https://www.youtube.com/watch?v=Ci09nMkW_Ow&t=395s
https://www.youtube.com/watch?v=20TB1I8_k4Y
https://www.youtube.com/watch?v=FIfBxd1yZQw&t=30s
https://www.youtube.com/watch?v=oFqjITPDB8c&t=223s
2021年・秋アニメおすすめ一覧！
今期は気になるアニメが多くて結構たくさん見ています。
私がチェックしている作品を紹介しますね！
【ワールドトリガー】
今連載中のマンガで一番好きなのは？と聞かれると私はこれを
選びます。大好きなワールドトリガー！
ついに3rdシーズンです。
大まかなストーリーは、近界（異世界なようなところ）から攻めてくる
ネイパー（異世界人＆モンスター）を迎撃する機関、ボーダーの隊員たちの
戦いや成長などを描いた物語です。
ついに玉狛第2にヒュースが加わり、パワーアップした
メンバーでランク戦に挑む！というめっちゃ良いところです。
私ヒュースは結構好きなキャラなので、活躍が嬉しいです！
【プラチナエンド】
デスノート、バクマンに続く、大場×小畑コンビの作品として有名！
上記2作品はめっちゃ好きだったので、今作も楽しみ♪
ストーリーは人生に絶望し自殺しようとした主人公が、
天使と出会ったことで「神候補」となり、生きる希望を見付けていく話です。
原作は飛び飛びでしか見てなかったのですが、結構暗い雰囲気の作品なので
アニメでどうなるのか？と思っていました。
未来くんは陰気なキャラですが、作品自体はそんなに暗くないし面白いです！
【鬼滅の刃】
言わずもがな、多くの人が楽しみにしてるでしょう「遊郭編」。
有名すぎるのでストーリーは省略します。
私はそんなにハマってないのですが、そこそこは楽しみにしています。
原作はジャンプでリアルタイムで一度読んだだけで、細かい部分は
忘れています。映像がキレイなのが良いですよね。
【大正オトメ御伽話】
こちらジャンプ+で連載していたマンガです。
大正10年の時代を舞台に、交通事故で母を失い右手が動かなくなり
父親からも見放された主人公が、父親に買われてきた嫁と暮らしていく話です。
基本的にこの2人が可愛くてほっこりしますが、泣けるシーンもあったりと
連載時は結構ハマって読んでいました。
ホント、声優さんやキャラの雰囲気が原作のイメージどおり！
ほんわか癒されながら見ています。
【異世界食堂２】
無料アプリで何話かだけ読んだことがあるのですが、異世界なのに
現代の日本でおなじみの料理が食べられる、不思議な食堂のお話です。
人気の飯テロ系ですね！
今ダイエット中なので、美味しそうなご飯を見てモチベーション
上げていこうと思ってます。
あ～、異世界食堂行ってみたい！
【世界最高の暗殺者、異世界貴族に転生する】
これは原作もなにも知らない作品なんですが、PVを見て
ちょっと面白そうだなーと思って見ています。
現実世界の暗殺者が、異世界に転生して勇者暗殺を任命させる話です。
オープニングがカッコイイです！
【王様ランキング】
たまたまネット記事で紹介されてたのを見たのですが、
話題作なようなので見てみようかな、気楽な気持ちで見始めたんですが、
今期で一番ハマってます！
主人公は王子様なんですが、耳が聞こえないので話すこともできず非力。
周りにバカにされているけれど、ある日友達ができたことで運命が動き出す…
というお話です。
もうボッジとカゲが可愛くて可愛くて、保護者目線で見てます。
オープニングが好きで、早送りせずに毎回見ちゃいます。
アニメって仕事の息抜きや嫌なことがあったときでも
ぼんやりと違う世界観に浸れるところが好きです。
オートミールお菓子レシピ★粉砕してみました！
ロカボダイエットのため、色々なオートミールレシピに
チャンジしている私です。
オートミールは粒状の「ロールドオーツ」をいつも使っていますが、
粉状の「クイックオーツ」を使ったレシピも多いんですよね。
でも、ロールドオーツを粉状に粉砕して使ってもOKなようです。
粉々にするには、ミキサーかフードプロセッサーなどが必要です。
すり鉢で手でやる方法もあるにはあるけど、面倒だし…
そこで、ブレンダーを買おうかと思って色々調べてたんですが
ブレンダーって結構デカイし重いんですよね。
もっとお手軽なアイテムは無いものか…？
そこで旦那が見つけてくれたのが、ミニチョッパーです。
容量は100gほどと少なめですが、オートミールの粉砕は一回30g
くらいなんで、これで十分かと。
Amazonで1500円くらいでした。
正確には、にんにくを刻むマシンのようです。
セットして、フタのボタンを押すだけ。
20秒くらいでかなり粉々になります。
粉末状ってくらい細かくはならないけれど、私が作るレシピなら
これくらいで十分です。
大粒のロールドオーツが
粒状に！＼(^-^)／
オートミールチップス
私はポテチが大好きです。
ダイエット前は週に1～2回は食べてました。
でもここ数カ月食べてません。
オートミールでポテチ（芋じゃないからポテチではないですが）
が作れるなんて感激です！
好みの味付けにするには塩コショウの分量を色々試してみなきゃですが
レンチンで作れます。
スナック菓子欲はこれで解消できそうです！
オートミール蒸しパン
これも甘いパンが気兼ねなく食べられるので、小腹が空いたときに
ピッタリ！高カカオのチョコを混ぜて作ってみました。
結構美味しいし、レンチンなのにふかふかに作れます。
冷蔵庫に入れておけば数日もつので、常備しておくのも良いですね。
他にもクレープとか大きめパンとか試してみたいのがあるので、
また美味しくできたら載せようかな。
あと、水チョコムースも作ってみました。
高カカオチョコを水としっかり混ぜて固めるだけという簡単スイーツです。
ムース状にもったりさせるには泡立て器で混ぜなきゃですが、
手動である程度混ぜただけでも美味しかったです。
低糖質レシピ、色々作るの楽しいです！
この3つのレシピは「こてぃん食堂」を見て作ったので
気になる方はチェックしてみてください。
https://www.youtube.com/watch?v=cabhEWFcbXc&t=366s
糖質制限おすすめメニュー！
ここ２ヶ月ほど6kg減～7kg減の体重で、
増えたり減ったりを繰り返してきましたが、
やっと7kg減で定着してきました。
最終的には15kg減を目指してますが、当初の目標体重にはなれたかなと
いう感じです。
最近はちょっとゆるめにして、週1くらいは昼食は糖質50gくらいまでで
好きなものを食べてます。
たこ焼とか餃子とか。
ロカボダイエットは1食40gまでなんで、ちょっとオーバーです。
でも１日のトータルで糖質100gくらいになるように気を付けています。
最近のお気に入りの糖質オフ食品をご紹介します♪
ZEROアイス
これね、近所のスーパーに置き始めたからめちゃ嬉しい！
糖類ゼロだけど糖質は10gあるという、初心者がはまりやすい罠が張ってありますが。
でも糖質10gくらいならロカボダイエットの間食の範囲内なのでOK！
これ普通に美味しいです。
チョコ好き人間なので、チョコバーのほうが好きかな。
カップヌードルプロ
私が糖質制限をしてる期間にこんな素敵な商品が販売されるとは！
糖質オフカップ麺は他にも何個かありますが、これは本当に美味しいです。
味は普通のカップヌードルと何が違うのか分からん。
めっちゃ手軽に作れるし、ストックしておいて旦那いないとき
ご飯作るの面倒なときに食べてます。
なかなか売ってないのが困りますけどね。
糖質0g麺
前回に書きましたが、イオンでやっと買えました！
これも冷麺にもラーメンにも使えるし、パスタや焼そばも作れます。
普通の麺より柔らかいですが、普通に美味しいです。
でもあまり日持ちしないんですよね。
後で冷凍するという方法に気付き、まとめ買いすれば良かったと後悔。
とりあえず焼きそば作りました。
キャベツたっぷりめで、オムそばにしてみました。
またお気に入り見つけたら紹介します(#^.^#)
糸こんにゃくで作る冷麺レシピ♪
先日、冷やし中華の麺代用品として豆腐皮が失敗した…という
ことを書きましたが、冷やし中華リベンジ！
今回は糸こんにゃくです！
よくレシピ動画では「しらたき冷麺」として紹介されています。
白滝って、大阪では品ぞろえが少ないスーパーでは売ってないんですよね。
でも糸こんにゃくはどこでも売っています。
昔は製法が違ったようですが、今は白滝も糸こんにゃくも名前が違う
だけで同じもののようですね。
結構ネットでは美味しいと人気のしたらき冷麺。
でも豆腐皮に件があるし…、と警戒しながら作ってみました。
感想は、まあまあ美味しい！と思いました♪
糸こんにゃくはコシがあるし、するする食べれます。
そりゃ中華麺のほうが美味しいですが、これはこれでアリかな。
さっぱりしてるので暑い日にも食べやすいし。
トッピングは、スモークチキン・キムチ・ゆでもやし・薄焼き卵・きゅうりで
最後にイリゴマを振り掛けています。
冷麺のスープは、しょうゆ大3・酢大3・ごま油小2・ラカント小1・すりごま少々
です。
材料全て糖質が低いものばかりなので、糸こんにゃく200gで作っても
糖質10gくらいの計算になります。
ただ、たんぱく質がチキンと卵のみで少量になってしまうし
ボリュームの割に満腹感は低いので、具をたっぷりめにするか、
冷や奴プラスしたり、オートミールおにぎりとか付けるのも良いですね。
…実はこれ、作ったのは2回目で1回目は失敗してしまいました。
糸こんにゃくを洗っただけで、そのまま盛り付けてしまったんです。
そのままだど、あまり食感がよくなくて美味しくなかったですねー。
しっかりゆでてから、冷水できゅっと引き締めておくのがおすすめです。
ダイエット動画レシピでよく見かけるのが「糖質0麺」。
コンビニやスーパーで買えるらしいのですが、私の近隣では
売ってないんですよね。
見付けたら買ってみたいなあ。
こちらは先日頂いたお歳暮のシューアイス！
低糖質なのでダイエット中でも食べれます。
おしゃれだし美味しー( *´艸｀)
2021年夏アニメのおすすめを紹介！
2021年夏アニメ♪
今期も始まってますねー。
今回観ているのは5作品です。
正直、今期はそのまでワクワク感のある作品はないんですが、
気になったのをチェックしています。
私のおすすめをご紹介します！
【転生したらスライムだった件 第2期 第2部】
おなじみの、転生モノの代表作ともいえる人気作品。
異世界に転生したものの、スライムとして生を受けたリムルが
徐々に仲間を増やしスキルを獲得し強くなり、国を建設。
第一部の最後には魔王にランクアップしたところで終わりました。
魔王になるために1万人もの人間を殺してしまうシーンには
かなり衝撃を受けましたが、今後どう魔王として君臨するのか
楽しみです。
【乙女ゲームの破滅フラグしかない悪役令嬢に転生してしまった…Ｘ】
私が好きな悪役令嬢モノの人気作品！
乙女ゲームの悪役令嬢に転生したカタリナが、死亡or追放を防ぐため
奮闘したのが前作。
ゲームシナリオが終了し、大円満エンドだったのでもう終わりかと思ったけど
その後も話は続いていました。
コミックで先は少し知っていますが、誰とも進展しなかった前作とは違い
少しカタリナの恋愛の話も進みます。
その部分が映像化されるのが楽しみですねー！
【100万の命の上に俺は立っている 第2シーズン】
この作品はアニメより原作のほうが好きなんですが、
原作もシーズン1あたりの内容しか知らないのでアニメで観ています。
主人公の四谷がクラスメートと共に違う世界に飛ばされ、
クエストをクリアすれば元の世界に戻れて、死ねば現実世界でも死ぬ。
という行動を繰り返し強要されるお話です。
第2シーズンからは新たな仲間も増え、新しいクエストに挑戦しています。
厳しいクエストをどうクリアするのか楽しみです♪
【かげきしょうじょ!!】
この作品、アニメ化されるまで知らなかったんですが、結構面白いんですよね。
実は私、宝塚歌劇が結構好きです。
今は2～3年に1度くらいしか行ってないですが、一時期は毎週のように宝塚まで
観に行っていて、グッズも買いまくってました(^_^;)
この作品は、「紅華歌劇団」という劇団ですが設定がほぼ宝塚なんですよね。
紅華歌劇音楽学校を受験し狭き門をくぐり抜けて、合格した予科生たちの学園生活の
お話です。
主人公のさらさがちょっと空気読めなさ過ぎて引いてしまいますが、
今後楽しみにしたいです！
さらさは男役希望ぽいので、早々に髪切ってほしいなーと思ってます。
【出会って5秒でバトル】
デスゲーム系？なのかな？能力系バトルって感じですかねー。
この作品は最初のほうだけ原作で読んで、面白そうだったので。
監禁されてしまった人たちが強制的に能力を与えられ、
バトルさせられるお話です。
頭脳戦バトルが好きなので、ちょっと期待しています！
ガッツリとハマそうなのは無さそうですが、アニメ観てゆったりするのが
好きなので、今期も楽しみたいと思います！(^_-)-☆
糖質制限中のチートデイ！40代・女性の場合
昨年の11月末からはじめたダイエット。
現在約7カ月ですが、ー6kgになりました♪
久々に会った人からは「痩せたねー！」と言われることが増え
嬉しいです＼(^-^)／
体重は少しずつ落ちてますが、ポッコリお腹がなかなか改善されないので
筋トレしなきゃなのかな…とは思っていますが。
あと、体脂肪率もなかなか減りません。
当初は35～36あったけど、今は34くらいで安定してるのでちょっとだけ
減ってるけれど、高めの数値には変わりないですもんね。
さて、先日のブログにチートデイのことを少し書きましたが、
そろそろチートデイを取り入れてみようと思っています。
ちょっと体重の変化も停滞気味だし。
前にチートデイについて調べた時は、体脂肪率が30以上の人は
まだまだ伸びしろがあるからチートデイ不要！とどこかで見たんですが
よく調べてみると、それは男性の話で女性は35以下なら
取り入れてOKみたいです。
そして、元の体重の5%減量できたらチートデイOKの合図のようです。
チートデイとは、毎日低糖質メニューを続ける中、一日だけ高糖質メニューを
食べてOKな日。
ずっと食べていない白米・パスタ・ラーメンなどの炭水化物やら、
ケーキ・パフェ・ポテチ・おせんべいなどのお菓子系も食べていいんです。
私の場合、今で当初から9%ほど減量できてるし、体脂肪率30～34の間ということで
2週間に1度のチートデイが良いみたいです。
でも正直、半年以上ずっと食べていない炭水化物やお菓子をまとめて食べるのって
かなり恐怖なんですよ。
一気に体重が増えないか。美味しすぎてダイエットが嫌にならないか。
なので、試しに1度夕食だけチートにしてみました。
食べたのは、大好きなお寿司の盛り合わせ♡
普段は1日で糖質90～120gくらいにしているのに、この日の糖質量は240g！
白米の糖質量ハンパないです(^_^;)
翌日は体重の変化がなくホッしていたら、2日後に体重が2kg増えてました！！
え…1食だけのチートデイでもこんなに増えちゃうの？やらなきゃ良かった…！
と後悔したのですが、その翌日からまた減りはじめ、1週間後にはチートデイ前より
体重が減りました。よかったー(*´д｀*)
こんな感じで２週間に1回ペースで好きなもの食べるのもいいかなーと思ってます。
次のチートデイにはケーキ食べたいな♪
あと、職場近くにめっちゃ美味しいお好み焼き屋さんがあるんですが、
小さめのお好み焼き１枚程度なら糖質40gくらいのようです。
ランチなら１枚で十分なので、これも２週間に1回くらいで休憩時間に
食べに行ってます♪
豚玉に目玉焼きのせた、施設内従業員限定メニュー！
安くてほんと美味しいです(^-^)v
業務スーパーの豆腐皮で色々レシピ試してみました！
ダイエットに豆腐は強い味方！
低カロリー低糖質なのに、たんぱく質は摂れるし！
なにより私は豆腐が大好きです。
普通に切っただけで冷や奴にしても美味しいし、茹でて湯豆腐も美味しい。
スープ類にも入れるし、麻婆豆腐や揚げ出し豆腐も好き！
毎日食べなきゃいけない食材を選ぶとしたら、迷いなく豆腐を選びます。
糖質制限・ロカボダイエット中には大活躍で、
今は夕食は主食を豆腐にして、夜は炭水化物をあまり摂らないように
しています。
それで、業務スーパーの「豆腐皮」の存在を知ったんですよ。
原料は豆腐みたいだし、スライス状のは麺の代わりに使えるとか。
焼きそばやパスタ麺などの置き換えにピッタリで美味しいらしいです。
ネットレシピで知りました♪
私、この夏ショックだったのが、冷やし中華の糖質の高さです。
暑い日には冷やし中華美味しいですよね！
去年は週1ペースで作ってました。
でも今年も去年と同じ冷やし中華パックを買おうとしたら、
なんと糖質78gと驚きの数値が書いてありました。
1食40g以内に抑えてるのに、具を乗せたら倍以上！
これは今年の夏は食べれない…と悲しかったんですよね(´Д⊂
でも、豆腐皮が麺代わりになるなら、冷やし中華作れる！と思って
早速買ってきました！
豆腐皮のスライスタイプは売ってなかったんで、シートタイプを購入。
解凍して麺状に包丁でカットして、茹でて冷やして具を乗せて作りました。
食べた感想。
……マズイ…('д')
豆腐皮はゴムのようにグニュグニュした嫌な食感で、味も豆腐の味を感じず。
豆腐というより湯葉っぽい味かな？
ニオイも鼻につくし、まあとにかくマズイんですよ。
なんとか半分は食べましたが、麺だけ残してしまいました。
どうもパスタや焼きそばでアレンジしたからと美味しくなる気がせず、
麺以外ってことで、ブリトーにチャレンジ。
これもネットのレシピです。
豆腐皮にチーズとハムを巻いて、フライパンで両面焼くだけです。
…でもこれもマズイ…( TДT)
チーズとハムのコンビなら美味しいに決まってる、と思っていたけど
やっぱりマズイ。
次に、このぐにゅぐにゅ食感を無くそう！と思ってスナック菓子レシピを
作りました。
豆腐皮に塩やコンソメなどで味付けして、レンジでカリカリになるまで
チンすると、パリパリのスナック菓子になるんです。これもネットレシピ。
…パリパリなのに美味しくない…(+_+)
これレシピは、マズくはない。でも美味しくもない。
期待MAXだっただけに、ガッカリしてしまいました。
でもあれだけ豆腐皮のレシピがネットにあり、皆さん食してるので
私の口には合わなかっただけで、一般受けは良いのかもしれませんが。
美味しくできたら画像載せようと思ってましたが、今回は撮影してません(^_^;)
なので、数日前に作ったオートミールパン載せときます。
YouTubeのまりなさんのレシピです。
目玉焼きが大きくて下のパン隠れちゃいましたが、一応パンで挟んでます。
これは美味しかった♡
40代のスキンケア・オススメアイテム♪今使っている美白化粧品！
最近のスキンケアは、紫外線が気になる季節になってきたので
美白化粧品を取り入れてます。
私が愛用しているオススメアイテムをご紹介します！
化粧水「トランシーノ 薬用ホワイトニングクリアローションEX」
ミスト美白液「アルージェ ホワイトニング ミストセラム」
美容液は「アテニア ホワイトジェネシス」
乳液「トランシーノ薬用ホワイトニングクリアミルクEX」
クリーム・美白パック「アルージェ ホワイトニング リペアクリーム」
朝のスキンケアは化粧水・美容液・乳液で、
夜は乳液の代わりにクリーム使っています。
ミスト美白液は乾燥した時に肌に直接吹きかけできるので、サブ的に
使っています。
全部しっかり保湿できて、使い心地も良いので気に入ってます(#^.^#)
次にベースメイク♪
BB「アテニアBBクリーム」
化粧下地「アテニア スキンレタッチャー」
ファンデーション「HAKU 美白美容液ファンデ」
ファンデーション「カバーマーク フローレスフィット」
フェイスパウダー「エレガンス ラプードル」
日焼け止めベース乳液「アルージェ ナノモイスチャー」
ミスト保湿液「ジルスチュアート フルーツ＆アロマミスト」
ベースメイクは、外出時間で使い分けています。
基本は、日焼け止め→化粧下地→美白美容液ファンデ。
休みの日に近所のスーパーに行くだけとか短時間の外出の日や
外出しない日は、日焼け止めの後はBBクリーム。
カバーマークのファンデはコンシーラ代わりに使ってます。
最後にフェイスパウダーでツヤを出して、ミスト保湿液で仕上げ。
今のところこれで良い感じですが、これからもっと暑くなるので
もうちょいさらさら感があるファンデを使うのも良いかなーと
思っています。
気になっているのはエトヴォスのミネラルファンデ！
肌にやさしくナチュラルながらもツヤ感が出るのが好みです。
エトヴォスにはトライアルセットがあり、ミネラルファンデに
下地パウダーやスキンケアセットが付いたトライアルセットが
あるようです。1,980円ってかなりお得ですよね！
おすすめのオートミール米化レシピ！
私が大嫌いな夏が近づいてきました(;´ρ｀)
夏が嫌いな理由は、虫がでる、食べ物が腐りやすいなど色々ありますが、
一番は暑さですよねー。
暑さに弱い私は、暑いだけで体力が奪われそれだけでしんどいし、
元気を出すために、しっかりめに食べてしまいます。
他の季節では全く飲みたくならないジュースも飲みたくなるし、
アイスも食べたくなります。
そう、私は毎年夏に太るタイプです。
それでも、まあジュースはゼロコーラで対応できそうだし、
アイスもかき氷や、スナオシリーズなら低糖質だしなんとかなるか？
と思っていました。
でもまだ初夏程度の暑さですが、早速夏の弊害がでてきました。
毎晩夕食に取り入れていた、オートミール雑炊が熱いんですよ～(´Д⊂
私は仕事から帰るのが21時頃なので、急いで準備しても夕食が21時半くらいに
なってしまいます。
作るのは旦那用の普通の夕食と、自分用のダイエット食事が必要です。
オートミール雑炊は鍋一つでさっと作れるし、遅い時間の夕食で
低糖質・低カロリーで丁度良かったんですよね。
でも最近雑炊が熱くて、食べるのが苦痛になってきました。
雑炊って普段は温まるから体にも良いんですが、夏はさすがに辛い！
雑炊以外のオートミールレシピで簡単にできるものを色々探していたら
「オートミール米化」というレシピを見付けました！
オートミール米化を実演しているのは、動画やTwitterで人気を上げレシピ本まで
出している「これぞう」さんという方です。
最近は私がよく参考にしている、竹脇まりなさんも米化レシピをアップ
しています。
とりあえず、「オートミールピザ」と「オートミールチャーハン」
を作ってみたんですが、どちらも簡単なのにめっちゃ美味しい！！
オートミールピザには、余り物のナスと牛肉のせました。
オートミールチャーハンは、ニラ・豚ロース・キムチ入りです♪
他にもオムライスやら親子丼などオートミールのレシピが色々アップされてるので
試してみたいと思います。
いやー、これは良いモノを見付けました！
ただちょっと不安なのは、どれも見た目がめっちゃ美味しそうでダイエット食に
見えないところ。旦那は痩せてるし体力仕事なのでガッツリ食べて欲しいし
別の食事を用意しますが、私のほうが良いもの食べてるように
見えないかというのが心配です(^_^;)
