糖質制限（ロカボ）ダイエット続行中です♪ もう標準体重になったんで、なかなか減らなくなってきました。でもゆるやか～な感じでは減ってきて、今は54kgになりました。 そして、いつも通っているマッサージ屋さんで、エステの機械も扱っているので月一くらい…

久々のダイエットブログです♪ 1月に10kg減に成功と書きましたが、そこから停滞してまして、一度11kgめに突入したのにまた戻ったりしてました。変わらず糖質制限は続けています。 私の年齢と身長の標準体重は55kgなんで、57kgまで減ったものの、もうこれが限…

ダイエット中って、ダイエット用の食事を作るのが面倒ですよね。ダイエットメニューだけ作るのなら良いのですが、旦那用には別メニューなので二度手間になってしまいます。 そこで良いものゲットしました！ジョセフジョセフのM-クイジーン 電子レンジ4ピース…

ダイエットもやっと大台に！ついに開始から10kg減に成功です♪ ここで、今の成果やダイエット方法についてまとめてみたいと思います。 体重は今まで公表してませんでしたが、目標に近づいてきたので書いてみたいと思います。 ダイエットを始めたのは、2020年1…

明けましておめでとうございます！本年も当ブログを宜しくお願いいたします(*^-^*) 昨年の話になりますが、前々からやりたかったチートデイ。ついに実践してみました！チートデイとは、ダイエット中は停滞期に入ると少しの栄養で体が満足してしまうので、一…

引き続き糖質オフダイエット継続しています。 ダイエットを始めてから約1年。今でやっと9kg減。なかなか好調ではないかと思っています。 新たにオートミールレシピ作ってみました♪ 【オートミールチョコバー】 オートミールとハイカカオチョコを混ぜて作るお…

ここ２ヶ月ほど6kg減～7kg減の体重で、増えたり減ったりを繰り返してきましたが、やっと7kg減で定着してきました。最終的には15kg減を目指してますが、当初の目標体重にはなれたかなという感じです。 最近はちょっとゆるめにして、週1くらいは昼食は糖質50g…

ダイエットに豆腐は強い味方！低カロリー低糖質なのに、たんぱく質は摂れるし！ なにより私は豆腐が大好きです。普通に切っただけで冷や奴にしても美味しいし、茹でて湯豆腐も美味しい。スープ類にも入れるし、麻婆豆腐や揚げ出し豆腐も好き！毎日食べなきゃ…

私が大嫌いな夏が近づいてきました(;´ρ｀) 夏が嫌いな理由は、虫がでる、食べ物が腐りやすいなど色々ありますが、一番は暑さですよねー。暑さに弱い私は、暑いだけで体力が奪われそれだけでしんどいし、元気を出すために、しっかりめに食べてしまいます。他…

ロカボダイエットの強い味方！シャトレーゼ買いました♪ ロカボ・糖質オフダイエット中には基本的にケーキなんて食べれません。炭水化物と砂糖の塊ですからねー。例えばショートケーキ1つで30gくらいの糖質があります。まあロカボダイエットは1食40gまでOKな…

またまたダイエットのお話♪ロカボダイエット、楽しんでやってます！ 現在体重は5kg減のままキープ中。体調不良もあり、ちょっと停滞気味です。 最近食べた食事を載せていきます。 ・トップバリューの低糖質キーマカレー＆ お米のかわりに食べる6種の彩り野菜…

11月の末から始めたダイエット。今で4カ月半くらいになります。現在の体重変化は開始時から-4.5kg。一カ月マイナス1kgの計画なので、上手くいってるかなと思っています。 前に3kg減ったところで停滞している…という話を書きましたがあれから糖質制限について…

またまたダイエットのお話です。 前回、停滞期とチートデイのことを書きましたが、チートデイを実施する前の注意事項として、「体脂肪率25%以上の方はやる必要なし」というのがあります。25%以上ある人はまだまだ痩せる伸びしろがあるらしいんですね。 でも…

ダイエットを始めてから約3カ月経過しました♪ 前回書きましたが、2カ月で約3kg減ったのですが、そこからなかなか落ちません。0.5kgくらいの範囲で＋－してウロウロしている感じです。 ちょっとね、今月色々と悩み事がある時期があってその間、食事管理はしっ…

ダイエット、あれから続けて頑張っています！ 今回のダイエットを始めたのが11月末なので今で大体2カ月くらいです。体重の変化は約3kg減りました。緩やかにですが、少しずつ減っていってます。1カ月1kg減が目標なので、なかなか良いペースかな、と思っていま…

明けましておめでとうございます本年も当ブログを宜しくお願いします いきなりですが、またまたダイエット開始してます。 先日、背中が痛くて旦那に湿布貼ってもらったんですよ。その際肌が見えたようで、私の背肉と脇肉を見て「ヤバイな！」って言うんです…

また最近新たにダイエット法を模索中の私です。 前にご紹介した「マゴワヤサシイ」ダイエットですが、私の転職で勤務時間が変更になったこともあり継続できてないんですよ～(;^_^A 前までは、私が20時頃帰宅・旦那が22時過ぎ帰宅だったので先にダイエット食…

またもやダイエット用サプリを見直している私です。 今飲んでいるのは「こうじ酵素」。4カ月ほど飲んでいます。こういうサプリは効果が出るのは3カ月経ってからと言われているので、とりあえず同じものは3カ月は続けるようにしています。 定期購入なんで先日…

アラフォー兼業主婦、ダイエット真っ最中です！約3か月になりますが、現段階では3kg減。月1kgでも減っているなら順調かな？ 今回は、ダイエットで使用してるレコーディング「あすけん」について。使いやすさとヤル気を出すためにプレミアム会員（月々270円）…

今回もダイエットのお話しです。アラフォー兼業主婦、頑張ってます！ …といってもルールは緩めなんでそこまで我慢してないし体重も緩やか～に落ちていってる感じです。でも今まで増える一方だったんで進歩ですよね。 方法は「マゴワヤサシイ」×「レコーディ…

またまたダイエットのお話です～。ダイエット記事は今月書くの3回目で、最初に2キロ減ったというのは書きましたが、さらに1キロ減りました( *´艸｀)なかなか順調じゃないですか～!(^^)! 今回は「マゴワヤサシイ」の私なりの摂り方をご紹介します。 復習です…

ダイエットのお話の続きです～(*^^*) 若い頃はちょっと食事を減らせば直ぐに体重が減ったんですが、歳をとるにつれ痩せにくくなりますよね。今回は運動と食事制限について、私なりの方法を書いていきます。 運動しなきゃだけど、なかなか時間もないし続かな…

実は今、ちょっと本格的にダイエットをしています。もうね、体重がやばいんですよ。ここ数年で10キロ近く増えてしまって、特に食べ過ぎてないのに増える一方です。アラフォーでもやりやすく効果がでるのと、継続してできるものを色々調べてみましたよ。 調べ…

私は春ごろに、足を捻挫してしばらく歩けなかった時期があります。今は普通の生活には支障がないくらい歩けますが、まだストレッチしたら痛いし、痛くて正座が少ししかできません。そして、上手く走れません。夏頃までリハビリも通ってたんですけどね。今は…