そろそろ美白を始めるシーズンですよね。基本的に私は、一年中顔と首には日焼け止めを塗っているのと、シミ予防のビタミン剤も一年中飲んでいます。 スキンケアは、冬の間は保湿やエイジングケアを重視しているのでそろそろ美白化粧品にシフトしようかと思っ…

またまたダイエットのお話です。 前回、停滞期とチートデイのことを書きましたが、チートデイを実施する前の注意事項として、「体脂肪率25%以上の方はやる必要なし」というのがあります。25%以上ある人はまだまだ痩せる伸びしろがあるらしいんですね。 でも…