ゆいぽん日記♪

アラフォーパート主婦です。日々の出来事や、良いものの感想など♪ゆっくり見てってください(^◇^)

血圧計のおすすめは上腕式!いつの間にか高血圧に!

今まで気にしたことがなかったんですが、私は血圧が高いようです。

 

というのも、今喘息で内科に通っているんですが、診察前には必ず
血圧を測るように言われ、測ってから診察になります。

 

今で4回通いましたが、毎回数値が高いんですって。
上が130オーバーです。

 

私、2年ほど前に足を怪我してリハビリに数カ月通っていたんですが
この時もリハビリ室に入る前に毎回血圧を測る決まりでした。
でも、このときは上が100ちょい越えくらいの数値で、たまに90代のときもあって
低いんじゃないか?と心配するくらいだったんですが…

 

いつの間にかこんなに高血圧になっていました。
変化と言えば転職したんで生活リズムは少し変わったくらいなんですが
なにが原因なんでしょうね。

 

高血圧の原因は肥満やら飲酒・運動不足・塩分の摂りすぎなど挙げられますが
肥満と運動不足は何年も前からだしなあ(;^_^A
お酒は元々大して飲まないし、塩分もそんなに摂ってるつもりはないのです。

 

お医者さん曰く、正確な血圧は起きてから1時間以内で朝トイレに行ってから
朝ご飯を食べるまでの間に測るのが良いらしいです。
そして毎日測ったほうが良いと言われましたよ。

 

これは血圧計を買わねばなるまい…!
ヨドバシで注文しました~。
シチズンの血圧計です。上腕式です!(手首より正確らしい)

 

オムロンが有名ですが、ちょっと高めだしシチズン製も評価が良かったので
決めました♪

 

血圧が高いまま放置していると心筋梗塞になったりで急に倒れたりする
リスクがあるらしく…!
私が急死したら旦那が独りぼっちで可愛そうなので、ちゃんと対策することに
します!

 

届いた血圧計を早速使ってみると…。私は上が120ほどでした。
うん?病院かどっちが正しいの?
旦那も試しに測ってみると、なんど上が170!!高すぎる~!(@_@)

 

とりあえず、買ったら病院に持っておいでと先生に言われてるので
次に持って行って聞いてみます。
そして旦那は来週、会社の健康診断があるんで、そこでしっかり検査して貰おう!

 

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カバーマーク・クリスマスコフレ買いました!店舗でのタッチアップ感想!

カバーマークのクリスマスコフレ買っちゃいました~!

 

カバーマークを購入するのは初めてです。
カバーマークフローレスフィットのカバー力がスゴイ!というレビューが多く
少し前から気になってたんですよ。
さらに、先月出たばかりのジェルおしろいが良い!というのと、
モイスチュアクリアベースも前から評判が良く気になってたんです。

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中身は
フローレス フィット(ファンデーション)
・モイスチュア クリア ベース(化粧下地)
 コネクティング ベース(化粧下地)
・シアー パウダー(おしろい)
 モイスチュアコート ジェル(ジェルおしろい)
・エレガントビューティー フェイスカラー (チークカラー)
・エレガントビューティー プレストパウダー(おしろい)
・ブライトアップ ルージュ E(口紅)
の豪華6点セット!

 

ちょうど、ファンデ・おしろい・化粧下地の3つがなくなりかけてたんで、
これ3つとも入ってるしかなりお得じゃない?ってことで、お店でタッチアップ
してもらってきました♪

 

この時点では、ファンデもフローレスフィットかシルキーフィットどちらが良いか?
自分の肌に合うか、まだ購入を悩んでたんですよね。

 

カウンターは混むと思っていたので、オープン10時直ぐに来店。
10時直ぐに行ったのに、既にカンターには数人お客さんがいて接客してたので
ビックリ。早めに来て良かった!
まずは顧客登録。
名前やらの個人情報と、肌悩みなどのアンケートを記入します。

 

そのあとは目から下のメイクを落としてもらってタッチアップ。
さすがBAさんは手際が良いです。
説明したり話しながらささっと色を合わせてベースメイク完成です。
ちなみに私のファンデカラーはFR10。
乾燥肌なので下地はモイスチュアクリアベースでした。
そして限定リップもなめらかだし、めっちゃ私好みの色!

 

さすがカバーマーク!カバー力がやばいです。
コンシーラーなしでもシミが隠れます!そして厚塗り感もなくツヤっぽい仕上がり。

 

メイク崩れするかが気になったので、夕方まで梅田でランチやらお買い物を
楽しんで、時間を置いても毛穴落ちや崩れもなかったので購入を決定!
またお店に戻ってクリスマスコフレを予約しました♪

 

予約したのは、うめだ阪急百貨店です。
10/28に予約して、取りに行ったのは11/6ですが、残りわずかながらもまだ在庫は
あるそうです。

 

ルンルンで帰ってきて開けてみました♪

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わー♪豪華ー!!
でも……。

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なんか、あんまクリスマスコフレー!って感じはしないですね。
カバーマーク的には、ファンデ・おしろい・下地のセットにチークとおしろいと口紅が
サービスで付いてるよ的な扱いのようです。
もうちょっとクリスマスっぽい箱に並べて入ってたらなーなんて思うのは贅沢ですか?(;^_^A
この地味さがカバーマークの良さなんですかね。

使っていくのが楽しみです!

 

登録販売者の従事登録に大阪府庁へ。迷わずに行く方法

先日、登録販売者の試験を受けた私ですが、無事合格できました!
やったー(#^.^#)合格通知も届きました。

 

さて、合格したからとスグ登録販売者として働ける訳ではなく、
販売従事登録申請をしなきゃいけません。
私の場合、大阪府の店舗なので府庁に必要書類を持って行って登録しなきゃ
いけないんですよね。

必要な書類は

・戸籍抄本か戸籍謄本
・診断書
・販売従事登録申請書
・使用関係証明書
・合格通

です。

 

府庁行くだけでも遠くて面倒なのに、書類も結構面倒で、特に診断書。
精神異常がなく、麻薬などやっていません、という診断書をお医者さんに
書いてもらわなきゃなんです。

 

今喘息で内科に通ってるので、そこで書いてもらいました。
診察が必要とのことで、血液検査とかするのかな?とドキドキでしたが
口頭質問と、腕に注射の痕がないかのチェックのみでした。

 

使用関係証明書は、職場の店舗が用意してくれたので行ってきました!

 

府庁への交通手段は梅田から地下鉄に乗り換えて、谷町四丁目で下車が主流ですが、
谷町四丁目からは徒歩370m。
超方向音痴の私は絶対迷うわ~と思って、府庁前に停まるシティバスで行きました。
ちょっとバスのが時間はかかるけど、迷うのは嫌だ~。

 

シティバスはJR大阪駅前のバスターミナルから出ています。
3番乗り場の住吉車庫前・62号系統のバスで、1時間に3~4本くらい来ます。
降りるのは「大阪城大手前」停留場。22分ほどで到着します。
停留場の信号渡った向かいにあるのが府庁です。
「府庁!」ってもっと大きく表示してくれたら分かりやすいのに、文字は小さいです。
でも外観がテレビでもお馴染みなので、たぶん大阪の人なら分かるハズ。

 

初の大阪府庁!

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入り口入るとテレビでよく見かける階段もありました。

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まず一階のりそな銀行で手数料を払い、ハンコ押して貰って6階の薬務科で手続きを
します。
滞りなく手続きは終わったけど、登録証発行に時間がかかるので二週間後にまた
取りに行かなきゃいけないそうです。
め、めんどくさい…!

 

帰りが丁度昼時だったので、ルクアバル地下でランチしてきました♪
お寿司が食べたくて、「さかなやのmaru寿司」へ。
一人でお寿司さん初めてですが、小綺麗な明るい店なので入りやすかったです。
にぎりのサービスセットにしました。
サーモン丼と悩んだんですけどね~。
美味しかったです♪

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また府庁行くの面倒ですが、ランチを楽しみに行くことにしよう。

 

登録販売者・接客の勉強。合格発表までにできること

ドラッグストアに勤務している私ですが、先日登録販売者の
試験を受験し、正式な発表はまだですが速報で合格点は取れていたので
今はお店の薬を頑張って覚えています。

 

合格後には会社に申請したら、登録販売者の研修生としてスタート。
白衣を着て登録販売者の名札を付けて売り場に出て、接客しお客様の症状に合わせた
薬をアドバイスしなくてはいけません。

 

登録販売者の試験では、一切医薬品名はでてきません。
一番覚えやすく売れ筋の鎮痛解熱剤にしても、試験で出てくるのは
アセトアミノフェンイブプロフェンアスピリンなどの成分名。
でも売り場に出ている薬はバファリン、イブ、ナロンエース、ノーシンなどの
医薬品の商品名。
どの薬にどの成分が含まれているのか、鎮痛解熱成分の他に、鎮静成分や
胃腸薬の成分も入っているのかなども自分で覚えていかないといけないし、
症状に合わせたアドバイスも、使用用途や普段から鎮痛解熱剤を飲むのか
頭痛にしても緊張型頭痛なのか、偏頭痛か、などこんなの全部テキストに
載ってませんし。

 

なかなか自分だけで覚えるのは難しいので、とりあえず役立ちそうな本は
買ってみました。
「現場で使える 新人登録販売者便利帖 症状から選ぶOTC医薬品」です。
これ凄く分かりやすいです!
でもデカイ!職場で広げるにはちょっと大きくて目立ちますね。
ポケットに入るくらいのサイズが良かったけど、さすがにそれじゃ
内容が薄くなってしまうか…

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でも薬って同じような成分・配合のものがスゴイ種類が販売されていて
この本でも例題として「こんなお客様にはこの薬」みたいなのが書いてあるけど
同じ薬が働いてるお店に無いこともありますね。
なので、似たような成分の薬を探す感じです。

 

職場で商品を一個ずつパッケージを見て比較しながら覚えていきたいんですが
忙しくて全然そんな時間がとれません(;'∀')
だって1つの棚に50~100種くらい薬が並んでいて、それが13棚ありますから。
なんで、今は棚ごとにスマホで写真撮って、家で見て商品名をパソコンで
検索して効能・成分見ながらメモしていってます。

 

正式な合格発表は10/4で、合格したら会社に申請→研修スタートなんで
それまでには一通り覚えたいなーと思っています。

 

 

ミラレルプロジェクト2019行ってきました!【感想】

今日は大阪で年に一度の大型美容イベント!
ミラレルプロジェクト2019に行ってきました♪

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このイベント、毎年やってるようなんですが、去年も一昨年も
行けなかったんですよね。
今年は友達と休みを合わせて行ってきましたよ。

 

ミラレルプロジェクトは、無料で様々な美容診断や体験ができる
イベントです。
肌診断やメイク体験、プロの美容師のヘアアレンジや頭皮マッサージなどなど。
もうやってみたい体験が盛りだくさんです。

 

イベントは10時開催で会場に着いたのが10時前。
でもすでに入口が長蛇の列になってました。
中に入ってからは、直ぐに「パーソナルカラー診断」コーナーに並びましたが
結構並んでて人が多く、2時間半くらい待ちましたよ(;^_^A

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一番やりたかったのが、パーソナルカラー診断なんですよね。
これってお店にでやってもらうと結構高いんで、人気なのは承知で待ちました。
ミラレルプロジェクトの良いところは、待ち行列にイスを用意してくれてます。
座っておしゃべりしてたんで、そこまで辛くなかったです。

 

私のパーソナルカラーは「サマー」でした!
サマーはくすみカラーがメインで、私が一番好きな色の系統で服もメイクも
結構日頃からサマー系を選んでました。
なので予想通りという結果でしたよ。
自分に合う色のものをちゃんと選べてるんだなって、ちょっと自信になりました。
全然好みじゃない色がパーソナルカラーだったらショックですもんね。

 

他に回ったのは「射的」。的を倒して美容グッズをgetするゲームです。
射的なんて子供のとき以来。3回チャンスがあったんですが…
1回だけ的に当たりました(;'∀')
3回とも当たったら3つ貰えてたのになー。
でも1つも当たらないよりマシか。

 

そして「ハンドマッサージ」。約5分間良い香りのクリームを塗って、手の平を
マッサージしてもらえます。
結構気持ちよかったです。

 

次に「毛髪診断」。髪の毛を1本切って強度を測定する機械にかけます。
私の髪の強度は156と、6ランク中の最高基準値を上回る数値でかなり強度のある
健康的な髪だと言われました。
パサパサでまとまりがない髪なんで、ちょっと意外!トリートメントのサンプルを
貰いました。

 

最後に「肌診断」。これね、かなり並んでたんで悩んだんですが、行く前から
気になってたんで並びましたよ。これも2時間ちょい並びました。
最新機器で肌の内部までモニターに映して色々アドバイスしてくれましたが、
結構ためになるお話でした。
しかし潜在シミの範囲が広くてビックリしました(;^_^A
ここでも化粧水などサンプルをもらえました♪

 

終了時刻の18時近くまで満喫し、戦利品はこんなに貰いましたー♪
ほとんどヘアケア商品ですが。
楽しかったー( *´艸`)

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寝る時間、起きる時間は?夫婦の場合

台風が去っていき、ますます暑いですねー。
暑さでバテバテになってます。


皆さんは夫婦で寝る時間・起きる時間を合わせていますか?

 

今月から旦那の勤務時間が変更になり、今まで昼から22時頃までの
勤務だったのが、朝から17時頃になってしまいました。
しかし私は旦那に合わせた時間で仕事を決めたので、基本昼から21時。
時間が合わないんですよ。

 

旦那は朝早いので深夜0時過ぎには布団に入ります。
ウチはリビングと寝室がくっついている間取りで、旦那は神経質なもんで
私がウロウロしたり電気をつけていると眠れないと言うので、仕方なく
私も一緒に寝なきゃいけません。

 

私が帰宅するのが21時半くらいなんで、それから夕食の用意して
2人で食べて、食器洗って、お風呂入って、洗濯して干して、部屋を片付けて
翌日の朝食のおにぎりとお弁当の用意して…とこれを2時間半ほどで
終わらせなきゃなんですよね。
それだけなら余裕で終わりますが、旦那がテレビ観てるのをつい一緒に
観てしまったりしたら、めっちゃバタバタします。

 

今までは用事が終わったら1~2時間のんびりしたり、資格勉強する時間に
あてていて、それから寝てたんですが時間に余裕がないです。

いや、旦那と一緒に朝起きて朝に用事すればいいじゃんって感じですが
朝はボーッとしてしまうし、朝にバタバタしたくない心理が強く
結局夜が忙しくなってしまいますよ。

 

仕方なく朝起きて仕事に行くまでの時間に、のんびりしたり勉強したり
していますが、これから仕事だと思うとソワソワしてしまい、あまり満喫
できていません。
慣れるしかないですよねー…(;^_^A

 

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先日、お中元で頂いたシェ松尾のフルーツソルベがめちゃ美味しいです!
凍らせて食べるのでシャーベットっぽくて、毎日1個ずつ楽しんで
食べています♪(^◇^)

 

テレビ局の撮影がやってきた!なぜか出演するハメに…

ちょっと仕事で大変なことがありましたよ。

 

私は某チェーンのドラッグストアで勤務しているんですが、
新製品があってその商品の取材にテレビ局が来る、という
予定は聞いていたんですよ。(関西ローカルの局です)
スケジュール表に書いてあったんで。
アナウンサーが司会している情報番組だったんで、アナウンサーが
来るのかな、店の様子を撮影するならチラっと映ったりはするかもな。
程度に思ってたんです。

 

しかし当日、出勤してみるとなんだか社員スタッフみなさんニヤニヤ
してるし、「頑張ってね」とか言われ、え、何?ってなっていると、
店長に用紙を渡され、「これを読んでほしい」と言われました。

その用紙は台本で、「これが新商品の○○(商品名)です!」から始まり
ずらずらと商品説明をするセリフが書いてあり、横には私の名前が
印刷してありました。

 

なんと、CMばりにテレビで商品を紹介する役に任命されてしまいましたよ。
なんでもエリアマネージャーが、私を指名したらしく。
店長が男性なんで、女性のほうが良いだろう!という理由らしいですが
他にも女性スタッフいるのに…。たぶん私とは面識があったからでしょうが。

 

それがね、私が出勤した1時間後にもうテレビ局が来るって言うんですよ!
セリフはたぶんカンペ用意してくれるだろうから、読むだけだよって
店長が言ってたんですが、いざテレビ局の方と会うとセリフの3分の1は
私の顔を映す箇所なので暗記してほしいとのこと。
長文の部分は商品を映すそうです。

 

いや、大したセリフじゃなんですよ。簡単な文章だし。
文字数にすると暗記する箇所は200文字くらい。
でも、ピンマイク付けられ、カメラ向けられ局のスタッフさん10名ほどに
囲まれ、通行人にジロジロ見られ、そら緊張しますよ!
セリフ言うだけっていっても、そんな状態でスラスラ読めないですよ。

「何回でも撮りなおしできるんでリラックスしてね~」と
ディレクターさん?に言って貰えて、何度か読む練習をして4カットほどに
分けて撮影しました。

4カット目は1発OKが出て、スタッフさんみんなが拍手してくれました。
ディレクターさん曰く、超短文でもカメラ回ると緊張して読めない人も
多いらしく、私は優秀なほうだったらしいです。
1分ほどの映像らしいですが、30分くらいで撮り終りました。

 

出るの知ってたらメイクも髪型もバッチリきめていったのに、
普通に汗だくボサボサで出勤してしまった私です。
放送日はまだですが、観るのが怖い…
でも、頑張った!私!と自分を褒めてあげたい気分です(;^_^A

 

店長が栄養ドリンクをくれましたよ。
さらにご褒美に自分でアイス買いました!
低糖質でお気に入りのスナオのソフトクリームです♪

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人気のダイエット・アプリはじめました!

最近のダイエット状況です♪
いつも違うダイエットを色々模索してる私です(;^_^A

 

前に紹介したデキストリンは続けてますが、ワンダーコアはちょっと
お休みしてます。
そして、職場の先輩おすすめのダイエットアプリをスマホに入れてみました♪
「30日間で体重減少」というアプリで、自宅でお手軽にできるストレッチを
毎日約10分ほど、管理してくれます。

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1つ1つのストレッチに動画やイラストの説明が付いてて分かりやすいし、
ストレッチ中は1・2・3…と音声でカウントしてくれます。
音声通りに進めていくだけで簡単だし、管理してくれるのでやりがいが
あるんですよねー。
ストレッチ自体は結構しんどいので、仕事で疲れてる日にできるか心配ですが
とりあえず頑張ってみます!

 

あとね、いつも通っているマッサージ店の特製クッション「大腰筋矯正クッション」
っていう商品を買っちゃいました♪

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マッサージ店の店長さんは、前は違う店舗で施術していたんですが、
元は私もそこに通ってたので、合計するとたぶん10年近くの付き合いになります。
私と同い年ということもあり、結構プライベートな話もしたりする
信頼している方です。
なにより、マッサージの腕が凄く良いんですよ!

その店長さんが開発したクッションらしく、骨盤低筋群を矯正するだけでなく
毎日30分寝そべるだけでお腹のポッコリがヘコんで体重も落とせるそうです。
お腹まわりが温かくなって、脂肪が燃えていく仕組みのようです。
実際店長さんが約1カ月ほど使用した、ビフォーアフターの写真を見せて貰ったら
ポンポコリンだったお腹が平らになってたんですよ!
実際本人も先月より少しスラッとしてて、5キロ減ったらしいです。

 

そのマッサージ店では枕も販売してるんが、枕も気になるー!。
しっかり自分に合ったフィットする枕を使うことが、肩や首の凝りにも
重要なようです。
以前から良い感じの枕とマットレスが欲しいなーって思ってる私です。
マットレスで気になるのは「オクタスプリング」!!
ネットで見てめっちゃ気になってます。気持ちよさそうー!

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とりあえず、ダイエットはアプリとクッションと、両方始めたばかりなんで
まだ効果は分かりませんが、結果が出たらまた報告しますね♪

 

 

難波のミカサデコでパンケーキ♪たこ焼きも食べ歩き!

先日、かなり久々に難波まで遊びに行ってきました♪

 

今回は友達のお誕生日祝いで、食事とプレゼントを
買いに行くお出かけです。

 

すでにプレゼントで欲しいものは決まっていたんですよね。
ブランドのキーケースです!
お店に行ったんですが、友達が欲しい色は残念ながら売り切れ。
でも通販でも買えることが分かったんで、お取り寄せすることに
しましたよ。

 

ランチは友達のリクエストで「ミカサデコ&カフェ」
初めて行ったんですが、パンケーキが有名なお店です。

 

看板商品のリコッタチーズパンケーキと、
エッグベネディクトを注文してシェアしました~!
パンケーキ写真撮る前に取り分けてしまいましたw

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パンケーキふわっふわで美味しい!
前に似たようなパンケーキを幸せのパンケーキで食べたけど
あっちよりミカサデコのが私は好きです。

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エッグベネディクトは、1つずつ食べたんですが、ナイフを
入れたら卵がトロ~ってなるのを期待してたんですが、
何故か硬ゆで卵になってましたw
でも友達が食べたほうはトロってなってたんで、私のがたまたま
ハズレだったのかも(;^_^A
でも味は美味しかったですよ。

 

その後は難波から心斎橋に向けて商店街のお店を見て回ったんですが
ドラッグストア多いな!!
そして外国人観光客が多すぎる!
難波は若者が買い物したり遊ぶ街だと思ってたんですが、いつの間にか
観光地(爆買いスポット?)になってるんですねー。

 

途中でたこ焼き食べましたよ♪
チェーン店で間違いない美味しさの「わなか」
外はカリっと中はとろとろの定番たこ焼き!

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もう一軒「くれおーる」
こちらトリュフたこ焼きが気になって初めて買ってみました。
こちらもカリトロですが、塩味が美味しい!
食感も味もかなり好みです!

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引っ掛け橋の前の通りに、たこ焼き屋さん多すぎて迷ってしまいますよw

 

色々見て回ってとても楽しかったです。
また美味しいもの食べに行こう~!

40代のダイエット!食事?運動?今はコレ!

また最近新たにダイエット法を模索中の私です。

 

前にご紹介した「マゴワヤサシイ」ダイエットですが、
私の転職で勤務時間が変更になったこともあり
継続できてないんですよ~(;^_^A

 

前までは、私が20時頃帰宅・旦那が22時過ぎ帰宅だったので
先にダイエット食を食べて、旦那にはしっかりしたもの別で作ってたんですが、
今は私が21時半頃帰宅。
そうなるとダイエット食を用意するのも面倒になっちゃって
同じ食事を一緒に食べてます。

 

そして、酵素系のサプリはあまり効果を感じなくなってきたので
お休みしています。
今飲んでいるのは難消化性デキストリンです。
食事の際、血糖値が急激に上がることで脂肪が吸収されてしまいますが
難消化性デキストリンを食事と一緒に摂ると、血糖値の上昇が緩やかに
なるので、結果太りにくくなるようなんです。
トクホのドリンクなんかに含まれている成分ですねー。
食物繊維で便秘にも良いみたいです。

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トクホのお茶とか買っていたら、毎食飲んでたら結構お金がかかって
しまいますが、大袋の粉末タイプなら結構安いんですよね。
私が買っているのは楽天で400g・777円です。

 

これを食事に混ぜたり飲み物に溶かしたりで、摂取するだけでOK。
1日10g程度で良いみたいです。
私は朝はいつも小さいおにぎり1つだけなので、朝は無しで
昼食と夕食時に10gずつ摂ってます。

 

初めて2週間くらいでダイエット効果はまだよく分かりませんが、
少し続けてみます。
お腹がゆるくなる人もいるようですが、私はそうでもないです。

 

あと、実家に置いてあった「ワンダーコア」
母がテレビ通販で購入して、使わずに放置されていたので貰ってきましたw
一応毎日30回くらいずつやってます。

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成果がでたら報告しますね♪(^◇^)

 

最近お気に入りの「スナオ」♪
普通のアイスと変わらんくらい美味しいのに糖質カットでソフトクリームが
80カロリー!
でもこれローソンかイオンくらいしか売ってるの見たことなくって~。
近所のスーパーにもあればいのにな。

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