ゆいぽん日記♪

アラフォーパート主婦です。日々の出来事や、良いものの感想など♪ゆっくり見てってください(^◇^)

2022年のクリスマスケーキとチキンの予約

そろそろクリスマスケーキ予約の時期ですねー♪

 

去年も購入した、ヤマザキの糖質オフケーキのチョコを予約しました。
このケーキ、糖質オフとは思えないほど美味しかったんですよね。
ショートケーキかチョコケーキか迷ったんですが、
チョコケーキなら冷凍保存もできそうなんで、チョコにしました。
ホールなんで3日くらいで分けて食べます。

 

旦那はセブンイレブンのクリスマスケーキを毎年楽しみにしてるので、
別で予約しました。
毎年恒例の、かまくら

 

そして、今年はモンブランも食べたいそうで。

 

今年のクリスマスは土日なんで、土日で1ホールずつ食べるそうです。
合計我が家だけで3ホールになるんですが…(^_^;)
冷蔵庫に入るのが心配ですね。
野菜室に1つ入れたらなんとかなるかな?

 

そして、チキンはファミマでチキンセットを予約しました。
去年もファミマのローストチキン買ったんですが、意外と美味しかったんですよね。
24・25日の仕事のシフトはまだ決まってないんですが、土日が休みになることは
滅多にないんで、仕事帰りでも寄りやすいコンビニでいいかな。

ケーキとチキン、今から楽しみです♪

 

ちなみに、ヤマザキの糖質オフケーキは1ホールでエリスリトールを除いた
糖質は約49.5gなんで、1/4カットで約12g。
ローストチキンレッグの糖質は1つ8.5gなんで、チキン3つとケーキ食べても糖質37.5g!
気兼ねなくロカボダイエット中でも食べれます\(^-^)/

 

帯状疱疹の症状と治療・痛みとかゆみ

なんだかやっかいな皮膚病になってしまった私です。

 

2週間くらい前から、鎖骨らへんがちょっとかゆいなーと思ってたんですよ。
でも鏡で見ても見た目はなにもなっていないので、乾燥かな?
程度に思っていました。

 

そして先日。
急に右鎖骨の下に湿疹がでてきました。
私は蕁麻疹はよく出るので、こんな位置に珍しいな??
と思いつつも、かゆかったのでいつもの蕁麻疹の薬を塗布。

 

翌日、収まるどころか湿疹が赤くなり、増えていたので、
薬が弱かったのかと思い、ステロイド軟こうを塗りました。

 

今まで、かぶれができたことは何度かあったんですが、
ステロイドってほんとよく効くので、大体は塗った翌日には
かなり治ってきます。

 

でも今回は全く治る気配がないんですよ。
丁度それが週末で、仕事もあって病院に行けなかったんですよね。
2日間ほどステロイド塗っても全然治らず、かゆいより痛くなってきたので
月曜に皮膚科に行きました。

 

鎖骨の下に数カ所と、鎖骨の上にもポツポツと赤い湿疹がでている感じで、
先生に患部を見せると「典型的な帯状疱疹ですね」って言われましたよ。( TДT)

 

帯状疱疹って、初めて聞きました!
50代くらいから出る人が多いらしく、小さい頃の水ぼうそうのウイルスが
疲れやストレスなんかで免疫力が弱ってるときに、出てくる皮膚病らしいです。
1週間分の飲み薬と塗り薬、鎮痛剤を貰いました。
大体3週間くらいで湿疹は治るらしく、跡は残るけど半年くらいで消えていくそうです。

 

最初は服がこすれてちょっと痛いな~程度の痛みだったんですが、
段々痛みが増してきて、仕事してても痛みで集中力が途切れてしまう感じです。
電気が走るようなビリビリとした痛みでこれは辛い!
鎮痛剤はカロナールが処方されたんですが、痛みがひどい時はロキソニン飲んでます。

 

ネットで調べると、湿疹がなくなった後も神経痛で何年も痛みが残る人もいるとか。
一生痛みが続く場合もあるとか。
恐ろしすぎる…!!
このビリビリする痛み、かなり不快なんで早く治るといいなあ(つд・)

 

糖質制限ダイエットの効果で体重もウエストも減りました♪

糖質制限ロカボ)ダイエット続行中です♪

 

もう標準体重になったんで、なかなか減らなくなってきました。
でもゆるやか~な感じでは減ってきて、今は54kgになりました。

 

そして、いつも通っているマッサージ屋さんで、エステの機械も扱っているので月一くらいで機械と測定をやってもらってるんですが、ウエストはもマイナス約10cmくらい減ってました!
調べてみると45~49歳の平均ウエストは71cmくらいらしいですよ。

 

まとめると、約1年10カ月で

・身長 159cm
・体重 67kg→54kg
・ウエスト 76→66cm
体脂肪率 35%→28%

 

ダイエット前がやばかっただけに、結構効果がでてますよね。
友達に会うと、「痩せたな!」「スタイルよくなったなあ」と言われ嬉しいです。

 

ただ、どんなダイエット法をしているのか聞かれるんですが、教えるとみんな「ムリムリ」とか「ストイックすぎるやろ」とか言います。
白米をほぼ食べないのが難しく感じるようです。

 

でも、最近はいい感じに体重が減ってきたので、週1くらいは昼食に白米食べるときもあります。
夕食で調整して、次の日も続けて沢山食べなければ急に体重が増えたりしないです。
ポテチとかスナック菓子も、1袋を3回くらいに分けて食べてます。

 

最近作ったのが、豆腐のチョコテリーヌ。
簡単に作れて美味しかったです!

 

レシピはコチラ↓

https://www.youtube.com/watch?v=OeyeT7NhzD0

MCTオイルのダイエット効果!糖質制限と組み合わせがおすすめ

久々のダイエットブログです♪

 

1月に10kg減に成功と書きましたが、そこから停滞してまして、
一度11kgめに突入したのにまた戻ったりしてました。
変わらず糖質制限は続けています。

 

私の年齢と身長の標準体重は55kgなんで、57kgまで減ったものの、
もうこれが限界なのかな?と悩んでいましたが、
最近また減り始めてきました。

 

今の体重は56kgギリくらいなんで、
もう少しで55kgに届きそうになってきました\(^-^)/

 

たぶん、また減りだした理由はMCTオイルです。
いつも通ってるマッサージ店で、糖質制限ダイエットに
MCTオイルを組み合わせると良いって聞いたんですよ。
MCTオイルダイエットって、5年くらい前かな?
流行ったときにやってみたけど、全然効果が分からなくて直ぐ止めたんですよね。
でも糖質制限と相性がいいのは知りませんでした。

 

私は朝昼夜の食事のときに取り入れてます。
1回5gほどを、プロテインに混ぜたりサラダにかけたりです。
使っているのは「ファンクティアMCTオイル」です。
横にあるのは、マッサージ店の店長さんがくれたスティック状のMCTオイル。

 

 

今回のおすすめロカボフードは、最近買ったローソンのパンです。

MCTオイル入りダブルクリームドーナツ カスタード&ホイップ
もち麦のチーズベーグル チーズクリーム

これ、どっちも美味しい!
特にダブルクリームドーナツ!
糖質は26.7gと他のロカボパンよりは高めですが、MCTオイル入ってるし、
ホイップとカスタードとか美味しすぎる!!
半分にして2日に分けて食べてます。

 

 

2022・春アニメのおすすめ&感想評価♪

2022年春アニメのおすすめをご紹介します!
今期は観るものが多いです。

 

まずは話題の人気作品、「スパイファミリー」
父はスパイ、母は殺し屋、子供はエスパー。
というお互いの素性を隠した他人である3人が、仮初めの家族を演じる
アクションコメディです。

 

ジャンプ+で連載してるので読んでますが、アーニャが可愛いんですよね〜。
アニメの絵も原作に近いし、楽しんで見ています。

 

次は同じジャンプ+のサマータイムレンダ」
義理の兄妹の葬儀で、地元の和歌山に帰省した主人公が奇妙な出来事に
巻き込まれていく話です。ネタバレになるのであまり書けないですが。

 

こちらは原作より絵がキレイてすねー。
そんなに有名な作品ではないですが、シュタインズゲートとか、
リゼロとかひぐらしとか好きな人ならハマると思います。

 

 

私が大好きなラノベ「本好きの下克上」も3期が始まりました!
異世界転生した本好きの主人公が、この世界では本が高価で平民では触ることも
できないことを嘆き、自分で本を作っていくお話です。
3期ではマインの神殿で青色神官としての生活がメインになりそうです。

 

この作品、非常に大作なんでまだ序盤って感じですが今期はどこまで
進むんでしょうね。
私は後半の展開のほうが好きなので、サクサク進んでくれると嬉しいな。
相変わらずアニメの絵柄は昭和っぽい感じで、あまり好きではないですが。

 

 

楽しみに観ているのはこの3作品ですが、なんとなく流し見してるのが結構あります。

 

パリピ孔明
恋は世界征服のあとで
トモダチゲーム
乙女ゲームはモブに厳しい世界です
かぐや様は告らせたい
このヒーラーめんどくさい

 

皆さんも良かったらチェックしてみてください♪

店舗いっぱい!ららぽーと甲子園行ってきました♪

先日、かなり久しぶりに旦那とお出かけしました。
近場に食事に行ったり近所のスーパーやコンビニに一緒に行くのは
年に数回はありますが、遠出するのはいつだったか覚えてないくらいです。
イカーがあった時はたまに出かけてたから3年ぶりくらい?

 

行ってきたのは、ららぽーと甲子園。
ウチの旦那はワークマンが好きなんですが、ワークマンプラスという
カジュアルな服が売っている店舗に行く!と言うので一緒に行ってきました。

 

基本的に私は平日2日休み。旦那は土日休みなんで、滅多に休みが合わないんですが
たまたま私が土曜休みの日があったので良かったです。
甲子園は野球を見に何度も行ってますが、ららぽーとに行ったのは初めてです。

 

旦那が早めに行こうと言うので、オープン前の10時前に到着。
外壁の改装中なのか、囲ってあったので最初分からなくて
通り過ぎそうになりました(^_^;)

 

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ウチの旦那は私の買い物に付き合って、一緒に店を見るタイプではないです。
なので、着いてからは別行動。
二人とも見たい店が違うから、お互いの買い物に付き合ってたら
倍の時間かかっちゃいますもんね。

 

旦那はワークマンプラスへ。私は自分が見たい店を周りました。
行きたい店は色々あって、雑貨系はカルディ・無印良品・3COINS・チュチュアンナ。
服はアースミュージックエコロジーZARAINGNIなど、ゆっくり2時間ほどかけて
お買い物しました。

 

私はカルディや無印でお菓子や食材やら雑貨を購入。
アースで普段着用のパンツと、イングでマキシスカートを買いましたよ~。

 

自分の買い物は終わったので、旦那の様子を見にワークマンに行ったら
まだ選んでました。
ワークマンプラス、私は初めて行ったんですが、安いしメンズは結構良さげなの
揃ってますね~。
レディースは少なかったけど、私も仕事用のパンツ2枚と通勤用の上着と、通勤用バッグを買いましたよ。
旦那は、シャツ3枚とパンツ4枚、カーデ2枚を購入。
2人分で28000円ほどでした。こんなに買ったのに安い!

 

そのあとは2人でユニクロへ。
旦那の下着類や家用のスウェットを買いました。

 

その頃時間は1時半くらい。
ご飯食べて帰るつもりだったけど、ちょうど帰りのバスの時間が近かったので、マックをテイクアウトして帰りました。
だって、バスの本数少なくて次のバスが2時間後とかだったんですよ。
私より旦那の買い物が結構時間かかっちゃったんで、レストラン街行きたかったけどしゃーないですね。

 

久々の楽しいお出かけでした♪

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ダイエット食事メニュー★M-クイジーンがいい感じ

ダイエット中って、ダイエット用の食事を作るのが面倒ですよね。
ダイエットメニューだけ作るのなら良いのですが、旦那用には
別メニューなので二度手間になってしまいます。

 

そこで良いものゲットしました!
ジョセフジョセフの
M-クイジーン 電子レンジ4ピーススタッカブルクッキングセット
です。

 

昨年末に、職場でカタログギフト貰ったんですよ。
コロナ禍でオリエンテーションが無いので、代わりにカタログ配布に
なったらしく。
そこに載ってたので注文してみました。

 

スープとか煮物用の深鍋と、蒸し料理ができるスチームと、焼き料理用の
グリルとフタがセットになってます。
重ねて使用ができ、レンジで簡単に調理ができるという優れものです。

 

まだあまり使ってませんが、ミネストローネとグリルチキンを
作ってみたら、いい感じに作れました。
うまく使いこなせれば、時短で料理ができそうです!

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最近作ったダイエット料理は、大豆粉パンと、二郎風ラーメン♪
こちらもYouTubeで見て作りました。

 

大豆粉パンは、ハードタイプのパンですが、結構みっちりとした
ボリュームがあって、1個食べると満足感がありました。

 

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卵ペーストとウインナーを挟みましたが、ハードパンには合わなくて
はみ出てしまいめっちゃ食べにくかったです(^_^;)

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二郎系ラーメンは、お肉ともやしのボリュームたっぷりで
糖質ゼロ麺なのに美味しかったです。

 

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作り方はリンク貼っておきますね♪

 

https://www.youtube.com/watch?v=5mWzdZITGPs&t=256s

https://www.youtube.com/watch?v=74n3Z9HYMV8

2022冬アニメの感想!6作品観てます

2022年・冬アニメはじまってますねー。

 

「王様ランキング」「鬼滅の刃 遊郭編」「プラチナエンド」は
秋からの続きなので引き続き観ています。
その他に私がチェックしているのは3作品です。

 

【その着せ替え人形は恋をする】

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これ、原作がめっちゃ好きなやつです!
ちょいサービスシーン的なシーンがあるものの、恋愛モノです。

 

ひな人形師を目指す、男子高校生の五条くんが主人公。
クラスの人気者のギャル系美少女の海夢が、ゲームアニメオタクで
ゲームキャラのコスプレ衣装を作りたい!と五条くんに
お願いし、2人は関わっていくようになる…というお話です。

 

2人のキャラが可愛くて、絵もキレイだし大好きな作品です。
アニメは原作に近い作画で嬉しいです!
私、結構コスプレしてる人の画像見るの好きなんですよ~
題材も気に入ってます!

 


進撃の巨人 ファイナルシーズン】

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ついにファイナルシーズンの後半が始まりましたね~。
有名すぎる作品なんで、紹介は省略しますが今期で完結するようです。
一応、原作はすでに最後まで読んだので、ラストは分かってるんですが
コミックスだと描写が分かりにくいシーンも多いので
アニメでの表現が楽しみです!声優さんの演技も迫力ありますし。

 

ジョジョの奇妙な冒険 ストーンオーシャン

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待ちに待ったジョジョの6部です!
5部がめっちゃハマったので、6部にも期待♪
今回は主人公が女の子ですし。
主人公は、3部主人公の承太郎の娘、徐倫
もう承太郎の娘ってだけでアツイですよね!
承太郎が女性を愛して結婚する、なんて想像もつかないですが。

 

ストーリーは、徐倫は交通事故を起こした恋人をかばって、無実で捕まり
刑務所に入れられてしまう。
面会に来た弁護士に父からのブローチを渡されるが、
そこから不思議な出来事が起こるようになる…という話です。

 

どれも毎週楽しみにしながら観ています!

糖質制限で10kg減の効果!40代女性のダイエット法

ダイエットもやっと大台に!
ついに開始から10kg減に成功です♪

 

ここで、今の成果やダイエット方法についてまとめてみたいと思います。

 

体重は今まで公表してませんでしたが、目標に近づいてきたので
書いてみたいと思います。

 

ダイエットを始めたのは、2020年11月で、67.6kg。
現在、1年2カ月ほどですが、10kg減の57kg代にになりました。
(日々0.数kgの誤差はあります)
ちなみに年齢は40代後半です。

 

ほんと、ダイエット始めるときはMAXに太ってました。
最初の半年ほどは、毎日YouTubeのエクササイズダンスを20分ほど
やってましたが、今はやっていません。
基本は食事制限のみのダイエットです。

 

私が取り入れているのが糖質制限ロカボ)ダイエット。
自分の中でルールを決めてやってます。

 

・食事はあすけんアプリで管理。
・糖質は1食40gまで。1日80~100g、多くても120gまでに抑える。
たんぱく質を1日60~80g摂取。一気に摂るのではなく20~40gずつくらい。
・お菓子類は1日糖質10~20gまで。
・お菓子はナッツ類・高カカオチョコ・バランスパワーがメイン。
・主食はオートミール、ブランパンなど低糖質のもの。
・普通の白米・パン・麺類は基本的に食べない。
・夕食は主食も主食を避けて、豆腐や卵・糖質0麺で代用。
・肉・魚など脂質は気にせず食べる。
・野菜たっぷりめに。サラダは最初に食べる。
・調味料は砂糖を使わずラカントで代用。
・ドレッシングやソース・めんつゆなども糖質オフのものを。

 

という感じです。
お菓子類は、ホントは糖質10gまでが良いみたいなんですけどね、
我慢するのがキツイので、その分食事の糖質を減らして調整してます。
愛用しているのが、バランスパワー。
これ腹持ちも良いし、低糖質でたんぱく質多いし美味しいんですよね~。
色んな味があるけど、一番気に入っているのは「北海道バター」です!

 

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夕食に主食の炭水化物系を食べないようにしてる理由は、私の夕食時間が
遅いからです。
仕事帰りが21時過ぎになるので、食べるのが22時前くらいになってしまいます。
遅い時間はできるだけ糖質を摂りたくないからです。

 

基本は上記のようにマイルールに沿ってますが、たまには外食もするし
糖質が1食40g以上になるときもあります。
そういう時は、次の食事で調整したり、翌日も続けて沢山食べたり
しないように気を付けています。

 

とりあえずの目標は55kg!(私の身長の標準体重)
理想は50kgくらいにしたいです。引き続き頑張ります!

糖質制限中のチートデイ!脂質は気にせず糖質がっつり!

明けましておめでとうございます!
本年も当ブログを宜しくお願いいたします(*^-^*)

 

昨年の話になりますが、前々からやりたかったチートデイ。
ついに実践してみました!
チートデイとは、ダイエット中は停滞期に入ると少しの栄養で体が
満足してしまうので、一気に栄養を摂って体に体をだまして
また痩せやすくする方法です。

 

今回やろうと決意した理由は3つ。
・2カ月近く体重が停滞してるから
体脂肪率が30%代に減ってきたから
・ホールケーキを貰う予定があったから

 

こないだ健康診断行ってきたんですけどね、
私自分が身長158cmだと思っていたんですが、測ったら159.6cmでした。
学生のころから測ってなかったので伸びてたみたいです(^_^;)
その身長で体重計に登録したら、体脂肪率が減って30%代になりました。

 

そして、今年の最初。私がダイエットで15kgくらい体重を減らしたい
宣言を職場で話したとき、先輩の一人が頑張る目標になるようにと
「今年中に7kg減ったらホールケーキプレゼントする」
って言ってくれてたんですよ。

 

その時点で当初から8kg減っていたので、私の誕生日に合わせて
ケーキを注文してくれてました!

 

チートデイは基礎代謝の3倍、体重の6倍の糖質を摂らなきゃいけません。
そして食物繊維やたんぱく質もしっかり摂る!

 

今回、私が食べたメニューを載せておきます。

 

【朝食】9時
おにぎり
ポテサラのせ食パン
牛乳割りプロテイン

 

【昼食】12時
キャベツサラダ
唐揚げスペシャル(ほっかほっか亭)半分
大阪王将 羽根付き冷凍餃子 6個

 

【間食】15時
唐揚げスペシャル残り半分
大阪王将 羽根付き冷凍餃子 6個

 

【おやつ】17時
4号苺ショート ホールケーキ3/8
コーヒー

 

【夕食】20時
天ぷら盛り合わせ
ヒレステーキ
野菜サラダ

 

【夜食】22時
豆乳割りプロテイン


常に満腹感がある感じで、結構大変だなーと思いました。
あすけんで計算したところ、総カロリーは約3000kcal、糖質は330gほど。
脂質はあまり気にしてません。
カロリーも糖質も目標より下回ってしまいました。
自分でも思ったより食べれなかった感じです(;´ρ`)

 

昼食は、お弁当と餃子くらい食べれるかなと思ってたのに、半分しか無理で
時間を空けてから完食しました。
そして、夕食も白米も食べるつもりだったのに、お腹いっぱいで無理でした。
ケーキもホールケーキ半分食べるつもりが、少し残しちゃったし。
(あと半分は旦那にあげましたよ)

 

そして翌日は体重1kg増し!
でもその翌日には減りだして1週間ほどで元の体重に戻り、さらに少しずつ
減ってきて、また1kgほど減ってきたと感じです。
一応チートデイ成功と言えそうです\(^-^)/

 

今度は牛丼とか丼ものが食べたいな!
あとフライドポテトやポテチも食べたいですね。
また停滞してきたらチャレンジしたいと思います。

 

ケーキほんとに美味しかったです♡

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