パン食べ放題！豊中のローフカフェ行ってきました♪
ただ今、お盆休み中の私です♪
今日は職場の仲良しメンバーでランチに行ってきました！
勤務先のお店が、お盆と正月以外は営業してて、定休日が
ないので毎日誰かが出勤してるんですよね。
なので、このメンバーで食事に行くのは初めてです。
一応、閉店後なら行けるんですが、家が遠い子や小さい子がいる
主婦の方もいるんで、なかなか今まで機会がなかったんですよね。
行先は豊中の「ローフカフェ」というお店です。
私は以前一度行ったことがあるんですが、他のメンバーは
初めてで行ってみたい！と言われ案内しました。
暑いから最寄駅からはタクシーで行きましたよ。
以前来た時より混んでなかったです。
お盆休みは皆さんもっと都会か田舎に行くのかな。
一応国道沿いですが、外には緑が見えるような場所なんで。
私は週替わりのランチにしました♪
パン食べ放題ですよー。焼きたてパンを頂きました。
メインはハンバーグ！奥の茶色いのはステーキか？と
思っていたらなすびでしたｗ
おしゃれで美味しい～(*^_^*)
デザートはチョコシフォンケーキです。
これはハーフサイズですが、丁度良いサイズ感。
職場の愚痴が多かったですが、色々と普段しないような
話ができて楽しかったです。
そんなにおしゃべりな子がいないので、普通に話してるだけで
そこまで盛り上がりはしなかったですが。
滞在時間は1時間半ほど。
また時間があえば皆で行きたいな～。
スポーツ飲料が全国的に品切れらしい
毎日暑いですねー。
なんか、私の住む地域ではスポーツ飲料が軒並み品薄です。
先週頭は普通に売ってたんですけどね、週末くらいから
アクエリアスが品切れになり、今週にはポカリスエットが品切れ。
現在はよくわからんメーカーのスポーツ飲料すら売り切れてます。
スーパーの貼り紙では、大雨の影響で流通が滞ってるみたいです。
今日休みだったんで、今日受け取れるようにイオンネットスーパーで
アクエリアスの2mLボトルをケースで注文してたんですけどね、
見事に品切れで届きませんでしたよ。
私はスポーツ飲料飲まないんでいらないんですけどね。
旦那さんが職場に持ってって飲むんですよ。
外での作業も多く、動きも多い仕事なんで水とスポーツ飲料と
両方持ってってます。
手に入らないなら仕方ないけど、この暑さで色々と困りますよね。
なんか、水道の水もぬるーいですよね。
ぬるいからお湯も使わないことないですか？
お風呂のシャワーも水だけでちょっとひんやりして丁度よいくらいです。
流石にメイク落としと洗顔する時はお湯だして洗ってますが、
髪と体は水で洗ってますｗ
今週末は台風が上陸するようですが、本来なら嫌な台風も今回は
ちょっとでも涼しくなるならいいなーと期待してしまいます。
ダイエットも継続してますが、夏場はスタミナ不足でバテる分
栄養付けようとして多めに食べちゃうので痩せにくいですね。
アイスもちょくちょく食べちゃうし…(;^_^A
この夏は体重が増えないようにキープできることを目標に
したいと思ってます。
皆さんも熱中症に気を付けてくださいね♪
AGA・薄毛治療について、女性の本音は？
先日、仕事帰りに偶然職場の先輩と出会いました。
休日だったんで、向こうは旦那さんと一緒に買い物の帰りだったようです。
旦那さんは前に何度か職場に来られてて、顔を合わせたことがあるーくらいの
認識です。その時は挨拶してすぐに別れたんですよ。
その翌日、先輩と職場で会ったときに
「ウチの旦那、なんか変わったとこなかった？」
って聞かれて。
「？？？いや、あんまりちゃんと見てなかったんで…何かあったんですか？」
って聞き返したら
「最近、薄毛治療初めてるんだけど、周りから見て分かるのか気になって」
ということらしいです。
うーん、お店に来るとき帽子かぶってたりであんまり髪の毛しっかり
見てなかったし…そう言われてみれば以前より若々しかったような？？
なんとも返答に困ってしまいましたよ(;^_^A
帰宅してからもなんて答えれば良かったのか、なんかモヤモヤして
発毛・育毛クリニックについてちょっと検索してみました。
GACKTがCMしてる、「AGAスキンクリニック」が結構大手のようですね。
AGAとは、男性型脱毛症のことのようです。
このサイトに「女性の本音を調査」というページがあって、なかなか興味深い
内容でしたよ。
女性100人に、男性の薄毛についてアンケートをとった調査結果が掲載されています。
折角なんで、私個人もアンケートに答えてみたいと思います！
Q1：「薄毛対策」をしている男性に対してどのような印象を持ちますか？
結果は、「ポジティブな印象」が81％、「ネガティブな印象」が19％です。
これに関しては、私も多数のポジティブな印象ですね。
髪型もファッションの一部なんで、見た目を気にせず放置しているよりかは、
前向きに見た目をよくしようと、努力しているほうが好感が持てます。
Q2：特定のパートナーに薄毛対策をしてほしいと思いますか？
結果は、「思う」が69％、「思わない」が31％。
これも上記と同じ感じですが「思う」ですかねー。でも大事なのは本人の意思
なんで、やりたくないなら仕方ないです。でも、薄毛対策が恥ずかしいことだと
思っているなら、あくまで身だしなみとしておしゃれ感覚でやればいいと
背中を押してあげたいですね。
Q3：薄毛の人を好きになった(恋愛感情を持った)ことがありますか？
結果は、「ある」23％、「ない」77％。
これは私も「ない」です。薄毛が嫌いというわけではなく、30代に入り交際した
相手は今の旦那だけなんで、それまでは年下彼氏が多かったし薄毛の兆しが
見えている男性は近くにいませんでした。
ちなみに旦那は白髪はめっちゃ多いけど薄毛ではないです。
これもたまたまですね。
Q4：一般的な薄毛男性への好感度について教えて下さい
結果は「マイナスになる」が57％、「マイナスにならない」が25％、
「なんとも思わない」が16%という感じです。
これは「なんとも思わない」が近いかな。いや、実際は思いますよ「薄いな」って。
でもそれで好感度が変わるかどうかって言われたたら変わらないと思うんで。
でも全く手入れされず不潔な感じならイヤですね。
こんな感じです。感想は多くの女性は薄毛対策は前向きに捉えるからできるなら
やったほうがいいという感じなんでしょうね。
ダイソー・ほいっぷるんで生クリーム泡に♡
少し前にダイソーで買ったもの。
「ほいっぷるん」と「パフスポンジ専用洗剤」。
ほいっぷるんは、洗顔料泡立て器です。
これね、「あわわ」の類似品なんですよね。
あわわは、1000円くらいするし売ってるの見かけないので
欲しいけどちょっと高いなーって思ってたんですよね。
ほいっぷるん100円なんで、試しに使ってみたら…
ビックリしました！今まで泡立てネット使ってたけど
泡のボリュームともっちり感が全然違う！
少ししか洗顔料付けてないのに、生クリームのようにすごい泡立ちます。
顔にのせてもふわふわ弾力があってめっちゃ気持ちいいです。
ネットで調べたら実際に生クリームも作れるらしいですｗ
洗顔って、顔をこするのがダメなんですよね。
顔の肌は皮膚が薄くダメージを受けやすいので、優しく洗うのが
絶対条件。これだけボリュームのある泡なら肌にほぼ触れずに
洗えるので嬉しいですね～♪
そしてパフスポンジ専用洗剤。
これも100円だし、大して期待なくなんとなく買ったんですよ。
でも、今までクレンジング付けたりボディソープ付けたりで
一生懸命ゴシゴシして汚れをとってたスポンジ。
それでも全部はキレイに取れないし、仕方ないかと思ってたのに。
これを付けてモミモミするだけで、真っ白になりました！
これはビックリでした！
でも、ゆすいでも中々泡が落ちてくれないです(;^_^A
洗い流しが手間取るので、ホントに少量で良さそうですよ。
ダイソーって100円で良いもの出しますね～♪
ちょっと感動したのでご紹介しました～。
アイコスの故障で梅田のアイコスストアへ♪
今日は旦那さんと一緒のお休み♪
旦那のアイコスの調子が悪いらしく、一緒に梅田のアイコスストアに
行ってきました。
旦那と電車乗ってお出かけするの久しぶりだなあ。
凄く良いお天気でめちゃ暑かったですよ。
アイコスストアってロフトのほうにあるんで、地下から行けないし
炎天下は嫌なんで日傘持ってったんですよね。
でも梅田で日傘って微妙にジャマですね。
若い子が多いからか、あんまり差してる人もいないし…
アイコスは保証期間内だったんで、無料で交換してもらえました。
良かった～♪
その次はOPA地下のダイソーでお互い欲しかった雑貨を購入。
そして、私は三番街のミッシュマッシュのバーゲンへ！
今ね、夏物も2点以上購入で50％OFFになるセールやってるんですよ～。
もうミッシュマッシュは年齢的に合わなくなってきてるけど、
シンプルなものならまだいけそうだし、平日で空いてるから
折角梅田来たなら見てみたいなーと思って。
試着しつつ、ロングカーデとニットソーをゲットしましたー！(*^_^*)
こういう時、うちの旦那さんはいつもお店の外で待ってます。
私はものを買う時ビビッときたものしか基本買わないんで、欲しいのが
なければないで買わないし、欲しい！と思ったらサッと決めるんで
そんなに待たせないです。
なんかね、個人的な意見ですが、私アパレルショップとかコスメショップ
とか女性ものしか扱っていないお店に、男性が暇そうに居るのってなんか
苦手なんですよ。
買い物を選んでるなら良いんですよ。でもただ単に女性を待っているだけで
スマホいじったりして立ってられると、男性は体格も大きいので場所を
とるんですよね。広い店ならいいけど駅ビルは小さい店が多いし、一緒に
見ないなら何故店の外で待たないのか、いつも疑問に思ってしまいます。
うちの旦那さんは女性もののお店に入るの自体、嫌がります(;^_^A
外でタバコ吸ってぼんやりしているほうが気楽なようです。
そのあとは、旦那さんお気に入りのお寿司屋さんでお食事♪
最後にハーブスでケーキを買って帰りました！
なんか、アイコスの付き添いで行くつもりが私の買い物がメインに
なってしまったような感じでした。
一緒に出掛けるのは楽しいけど、やっぱり暑いと疲れますね～。
ダイエット中なので、ハーブスは2日に分けて食べます♪
無印良品の通販で化粧品買いました♪
注文してた無印良品が届きました～♪
ちょうど買いたいタイミングで10%OFFセールやってたんでラッキーでした！
・エイジングケア乳液
・敏感肌用薬用美白美容液×２
・ホホバオイル
・アクリル冷水筒・ドアポケットタイプ
エイジングケア乳液は前から使ってるんですが、気に入ったのでリピートです。
のびも良いし、しっとり潤うのが気持ちいいですよ。
敏感肌用薬用美白美容液も買うのは２回目。
これ使ってからちょっとずつシミが薄くなってきてる気がするんですよね～。
プチプラの美白化粧品なのになかなか良いですよ♪
10％OFFなんで2本買っちゃいました。
このサイズしかないので、大容量出してくれると嬉しいんだけどなあ。
ホハバオイルは初めて買ってみました！
髪がパサつくので、ヘアオイルとして使おうかなーと。
私の髪にあうか分からないのでとりあえず小さいサイズで試してみます。
冷水筒はルイボスティー用です。
暑いしけっこう飲んじゃうんですよね。この水筒は横にしてもOKみたいなんで
冷蔵庫に入れやすそうです。
合計5000円オーバーだったんで送料無料でした♪
無印のスキンケアに結構ハマってる私です。
数年前まではスキンケアって面倒なものでしかなくって、オールインワンゲルで
済ませちゃうとか、化粧水だけとか適当だったんですよね。
ドラッグストアでパケ買いしたり安いのを適当に買ったり。
でも、自分に必要な成分を調べて商品を選び、しっかり保湿すると目に見えて
お肌が変わってきます。
今は毎日夜にじっくりスキンケアするのが癒しタイムにもなっています(*^_^*)
基本プチプラ化粧品なんで、デパコスで揃えたりしたらもっと気分が上がる
だろうなーとは思うんですけどね。
今使ってる化粧水がなくなったら、美白のに変えようかなと思っています。
もちろんプチプラの美白化粧品ですが(;^_^A
あすけんアプリの使い方と効果
アラフォー兼業主婦、ダイエット真っ最中です！
約3か月になりますが、現段階では3kg減。
月1kgでも減っているなら順調かな？
今回は、ダイエットで使用してるレコーディング「あすけん」について。
使いやすさとヤル気を出すためにプレミアム会員（月々270円）に入会してます。
ノーマル会員でも使えるんですが、プレミアムのほうが食事ごとにアドバイスが
もらえたり、自分がよく作るレシピや食事が登録できるので便利です。
私なんて毎朝同じもの食べてるんで入力が楽です!(^^)!
朝・昼・夜と間食・運動と入力できる項目があり、それぞれの食事ごとに
今の食事と次の食事に向けたアドバイスが貰える。何が不足してるかの栄養素と
具体的な食材も紹介してくれます。
凄く参考になるし、ちゃんとバランスよく適正カロリーを保った食事をしてると
アプリのお姉さんが褒めてくれるので、日ごろから低カロリーで栄養があるものを
選ぶ習慣がついてきます。
凄く頼れるアプリなんですよ～('ω')ノ
例えば…私の1日の食事と運動です。
「野菜トマトきのこスープ」というのは私のオリジナルレシピです。
キャベツ・玉ねぎ・ニンジンをトマト缶で似たもので、ウインナー少しと
しめじをプラスしています。この日はそのスープに豆腐もインしました。
運動は立ち仕事という項目がないので、消費カロリーが近い「家事全般」で
代用してます。
アドバイスはこちら。この日は褒められました！
栄養素がグラフで分かりやすく表示されています。
さらに下に下がると食事バランスが。
私毎度主菜が多いとなってしまいます。味噌汁・ひじきと豆の煮もの・豆腐と
たぶん豆類が多いんでしょうね(;'∀')
…と凄くおすすめの「あすけん」アプリなんですが、一つ納得いかないのが
お菓子にめっちゃ厳しいんですよ！
あすけんの規定はお菓子・アルコールは1日200kcalまで。
アルコールはほとんど飲まないので良いんですが、お菓子200kcalはすぐに
達成してしまいます。
前回の記事にも書きましたが、ケーキで言えば半分食べれるかどうかの量です。
でも日ごろ毎日ちゃんと200kcalに収まるように頑張ってセーブしてるんですよ。
するとたまに、あすけんのお姉さんも「たまには好きなものを食べるもの良いですね」
みたいなアドバイスもくれるんですよ。
職場で差し入れにスイーツを貰ったりすると、なんか残したり持って帰ったり
人にあげたりするような雰囲気じゃない時ってありますよね。
それに、200kcalまでOK！と思って収まるようにお菓子食べた後に
差し入れを貰うこともあります。
たまには友達と外食したりお茶したりで、スイーツ食べることもありますよ。
そういうときは200kcal超えちゃうんですよね。
すると、お菓子が多いことばっかり責められるんですよね。
食べたくなくても仕方なく食べる時だってあるし、
たまには息抜きしろって言ったやん！とイラっとしてしまいますよ。
…まぁあすけんもコンピューターのデータで規定文を出してるだけでしょうが。
200kcal少しでも超えると「減らすように注意しましょう」的なことを言われます。
これがちょっとストレスです(-_-;)
他の食事についてアドバイスが欲しくても、お菓子が200kcal超えるとそのアドバイスになってしまうので、最近は200超えないように登録するときもありますｗ
だって、普段気を付けてるしお菓子食べ過ぎはよくないのは知ってるから、
そのアドバイスはいらん！って感じです。
ちゃんと糖質や脂肪が多いもの食べる時は、ファンケルの「カロリミット」も
飲んでるんで！
あすけん、おすすめですがお菓子についてはもうちょっと工夫してくれないかなあ。
でもダイエットの励みになるし、何が足りてないか教えてくれるのが良いですよ♪
アラフォーのダイエット！食事内容（おやつ）のこと♪
今回もダイエットのお話しです。
アラフォー兼業主婦、頑張ってます！
…といってもルールは緩めなんでそこまで我慢してないし
体重も緩やか～に落ちていってる感じです。
でも今まで増える一方だったんで進歩ですよね。
方法は「マゴワヤサシイ」×「レコーディング」がメインです。
自分流のダイエット方法はこちらに紹介してますので
興味のある方は見てみてください♪
ダイエット開始してから2か月弱ほどですが、開始してから3.5キロくらい
減った感じです。
毎日体重を量ってると0.1～0.5キロくらいの誤差はでてきますね。
今回はダイエットしてるうちに気づいたんですが…
私、今までお菓子が多かったみたいですね(;^_^A
ダイエットのルールとして設けたのが、お菓子やスイーツは１日200kcalまで。
200kcalっていうのは、レコーディングダイエットで使用しているアプリ
「あすけん」のルールにのっとったものです。
今まで小腹が空いたら、しょっちゅうお菓子つまんでましたｗ
食事が少なめでもお菓子系はめっちゃカロリー凄いです。
しかも糖質や脂質たっぷりです。
それに200kcalってほんとスグなんですよ！
ポテチの小袋（70g）で404kcal、ケーキ類は350～400kcalくらいになるものも
多く、比較的少ないアイス類でも私が好きなチョコやバニラは250kcalくらいに
なってしまいます。
そう、1つ食べきれないんですよね。食べたらオーバーしてしまう…
なんで、大抵のお菓子やスイーツは半分食べて残りは翌日…という感じに
なってしまいます。
食べやすいのは箱入りのアイスです。
通常より一回り小さいサイズのアイスが5～6個くらい箱に入ってる
パックのやつです。
これは1つが160kcal前後くらいなんで、帰宅して一息ついたときに
食べて癒されてます。
お菓子やスイーツは私の生きていく上での楽しみでもあるので、
極端に制限すると嫌になってしまいますもんね。
小腹が空いたときは、お菓子ではなくバナナなどのフルーツやさつまいも
ふかしたもの食べたり、塩気がほしい時はピーナッツ、甘いものはレーズン、
こってり系がほしいときはクリームチーズ食べたりしてます(*^_^*)
次は毎日の食事を記録してる「あすけん」アプリについてご紹介します！
自転車で使えるおすすめのレインコート♡
関西も梅雨に突入。
連日雨予報が続いてますね～。
雨が降ると洗濯ものも困るけど、一番は通勤時が困ります。
私は自転車通勤なんで、カサを差せないのでレインコートが必要です。
レインコートも今までポンチョタイプとか色々使ってみたけど
なんか濡れちゃうんですよね。
今年はもっと良いものが欲しいなーと思って調べてみたんですよ。
いやー、全然ネットで調べたことなかったけど、自転車用のレインコート
めっちゃ出てるじゃないですかー！しかも安い！
早速買っちゃいました～！
自転車の前カゴまでカバーしてくれるポンチョタイプのレインコートです。
一昨日の雨とか滝のようにゴーゴー降ってたけど、ほとんど濡れませんでした！
いやー良いもの買ったな～( *´艸｀)
まず首元がマジックテープとヒモでしっかり閉じるから、隙間から雨が入る
こともないし、フードもズレない。フードの先に透明のツバがついてて前髪も
濡れないようにカバーしつつ視界も見やすくなっています。
そして生地が分厚くてしっかりしてるので、風でバサバサあおられたりせず
丈も膝下くらいまであるので、上から降ってくる雨に関しては完璧です！
ただ、雨が凄いとさすがに顔に少し水しぶきがかかってしまうのと、
水たまりなど足元に跳ねる水はカバーできないんで、足は濡れます。
あと前カゴにかける布が短いので、洗濯バサミ等が必要です。
まあでも許容範囲ですよ。
今まで雨の日は職場に着替えやらドライヤーやら必要でしたが、
これからは楽に済みそうです(*´ω｀)
何個でも食べれる♪一人タコパ開催～
昨日は仕事が休みで、家でのんびりしてましたよ。
掃除と片付けが終わってから、恒例の一人タコパを開催してましたｗ
先日放送してた「ごぶごぶ」でたこ焼き食べててめっちゃ
食べたくなったんですよね。
私はふわとろのたこ焼きが結構好きなんですが、旦那は外がカリっと
中がふわっとのたこ焼きが好きなんですよ。
でも私にはそんな高度なテクニックないんで普通に焼くだけですけどね。
昼間からのんびりチューハイ飲みながら、焼いてると暑いんで冷房付けて
アツアツのたこ焼きを食べる…至福の時間でしたｗ
明日のお弁当用と旦那さん用にも焼いときました( *´艸｀)
その後気持ちよくなってゴロゴロしてたらガッツリ3時間も
寝てしまいました…( ﾉД`)
起きたらもう夜の８時やん…
しかもパソコンの横で寝ちゃったんで体も頭も痛いし。
私はゴロ寝しちゃうといつも起きた時、頭痛くなったりなんか
スッキリしないんですよね。
こんなに昼寝（夕寝？）しちゃったら絶対夜寝れないわーって
思ってたらやっぱり明け方4時くらいまで寝れませんでした（；＿；）
元々不眠気味なので昼寝したら大抵失敗する私です。
安眠できるためにも枕も欲しいんですけどねー。
枕で頭痛や肩こりが改善できる！って聞いて寝具店で店員さんの
おすすめの枕を聞いたりしたことはあるんですよ。
でも欲しいなーと思いつつまだ買えてないです(;'∀')
